halo dok izin tanya hpht 20 januari,
22-24 feb flek kecoklatan merah muda hanya sedikit dan
... Lihat Lainnya
Hamil pd trimester 1
Aslmkm. Izin bertanya.. Sy sedang hamil dg usia kehamilan 8 minggu.. Vitamin dan jenis makanan apa sj yg sngat di anjurkan saat usia kehamilan 8 -9 minggu? Tks
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
3
15
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo Siti Kasilatun Mukrodah, terimakasih atas pertanyaannya.
Kehamilan trimester pertama merupakan masa yang sangat penting karena pembentukan organ janin telah dimulai sejak ini. Dikenal juga istilah 1000 hari pertama kehidupan atau 1000 HPK yaitu periode emas pertumbuhan dan perkembangan anak yang sudah dimulai sejak bayi dalam kandungan. Apa saja yang harus diperhatikan?
- Nutrisi atau makanan, berikan makanan yang memenuhi gizi seimbang (karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral). Makanan gizi seimbang begitu banyak macammya, yang terpenting yaitu memenuhi aspek nutrisi diatas misalnya karbohidrat (nasi, kentang, ubi, jagung dll), protein (daging, ayam, ikan, tempe, tahu dll), lemak (daging, mentega dll), vitamin dan mineral (semua buah dan sayuran). Semuanya baik apabila dikonsumsi secara seimbang.
-Stimulasi, yang dapat diberikan sejak kehamilan seperti mendengarkan musik, rajin diajak berbicara, bergerak, stress management ibu yang baik.
- Hindari asap rokok dan polusi lainnya
Apabila ibu mengalami muntah selama hamil, terua berikan makanan pengganti yang nilai gizinya tetap terpenuhi seperti kentang atau ubi manis dapat menukar nasi dan sebagainya.
Susu dapat menjadi tambahan juga apabila ibu menyukai. Yang terpenting prinsipnya yaitu makan dengan teratur dan mungkin lebih banyak dari saat tidam hamil. Kandungan protein dapat ditambahkan lebih banyak dalam menu.
Rekomendasi Vitamin untuk ibu hamil yang terpenting mengandung asam folat yang penting untuk pertumbuhan dan peekembangan otak, kalsium dan vitamin D untuk tulang ibu dan bayi.
Semoga membantu, terimakasih
Jenis makanan tinggi zat besi, kalsium, protein, dan asam folat biasanya bisa didapet dari susu, kacang-kacangan, telur. Tapi hindari seafood kaya kerang hijau gitu.