Hamil byk tidur

Ibu hamil memang sering merasa lelah dan membutuhkan istirahat lebih, terutama pada trimester ketiga seperti usia kehamilan 8 bulan. Namun, tidur berlebihan, termasuk tidur dari pagi hingga siang dan banyak rebahan, perlu diperhatikan:

Secara umum, ibu hamil disarankan untuk tidur 7-9 jam per hari. Tidur lebih dari 9 jam dapat berisiko, termasuk risiko bayi lahir mati, meskipun penelitian lebih lanjut masih diperlukan. Tidur pagi diperbolehkan jika merasa lelah, idealnya 1-2 jam dan sebelum pukul 10 pagi. Tidur pagi yang berlebihan, seperti dari pagi hingga siang, dapat mengganggu pola tidur malam, meningkatkan berat badan, serta berpotensi meningkatkan risiko diabetes gestasional. Meskipun istirahat penting, terlalu banyak rebahan dan tidur berlebihan mungkin tidak selalu ideal. Jika Anda merasa sangat lelah dan pola tidur Anda seperti ini terus berlanjut, atau jika Anda memiliki kekhawatiran lain, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter kandungan Anda. Dokter dapat memberikan saran yang lebih spesifik sesuai kondisi kesehatan Anda.