Komunitas
Kehamilan
Hamil
avatar
Nordin Zayadi
Kehamilan
11 jam yang lalu

Hamil

Sy check mengandung tapi BLM scan Rahim tapi sy yakin anak sy selamat dlm rahim dan apa yg sy kene amalkan untuk kebaikan bayi saya dan nak jaga dari dalam perut dan semoga membesar dengan sihat didunia dan akhirat berjaya disayangi Allah. Smoga DPT lahirkan bayi Soleh/solehah yg Allah dah takdir kan dengan sempurna insyaallah

Trimester 1

Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
2

2 komentar

avatar
Bidan Fani Mardliani Rohimah
Bidan
Puskesmas Munjuljaya Purwakarta
Bidan

Hallo Sobat sehat, terima kasih atas pertanyaan nya.

Semoga Allah menjaga ibu dan janin dalam kandungan dengan sebaik-baiknya, diberi kesehatan, kelancaran, dan dikaruniakan anak soleh/solehah yang menjadi penyejuk hati dunia dan akhirat

### 1. **Jaga dari Segi Fizikal**

* **Makan makanan sihat dan seimbang**: lebihkan buah, sayur, bijirin penuh, protein tanpa lemak, dan susu/produk tenusu.

* **Minum air mencukupi**: 8–10 gelas sehari.

* **Elakkan makanan berisiko**: makanan mentah/kurang masak (sushi, telur separuh masak), makanan tinggi MSG, minuman berkarbonat, dan kafein berlebihan.

* **Ambil suplemen kehamilan**: asid folik (awal sangat penting), zat besi, kalsium, vitamin D—ikut nasihat doktor.

* **Rehat cukup** dan cuba kawal stres.

* **Bersenam ringan**: seperti berjalan, yoga prenatal, atau senaman pernafasan.


### 2. **Amalan Rohani**


* **Banyakkan doa**: mohon perlindungan Allah untuk bayi dan ibu.

* **Amalkan zikir dan selawat**.

* **Baca Al-Qur’an**: Surah Maryam, Surah Luqman, Surah Yusuf, Surah Al-Fatihah, Ayat Kursi, dan doa Nabi Ibrahim untuk keturunan soleh (QS. Ibrahim: 40).

* **Jaga solat 5 waktu** dan mohon ketenangan hati.


### 3. **Perkara Penting untuk Bayi dalam Rahim**


* **Scan awal**: sebaiknya sebelum 12 minggu untuk pastikan kedudukan janin di dalam rahim dan degupan jantungnya.

* **Check up berkala**: jangan tunggu ada masalah baru jumpa doktor.

* **Jauhi rokok & asap rokok**, juga ubat/herba tanpa nasihat doktor.


Ingat, kehamilan adalah amanah Allah. Dengan usaha menjaga diri, ditambah doa yang ikhlas, insyaAllah bayi membesar dengan sihat dan diberkati.

9 jam yang lalu
Suka
Balas
avatar
Hello Sehat AI
Tahniah atas kehamilan anda! Adalah sangat baik untuk mempunyai keyakinan dan harapan yang tinggi untuk bayi anda. Untuk memastikan bayi anda membesar dengan sihat dan sempurna seperti yang anda harapkan, langkah pertama yang paling penting adalah mendapatkan pemeriksaan doktor secepat mungkin:

Pemeriksaan awal kehamilan, termasuk imbasan ultrabunyi, adalah penting untuk mengesahkan kehamilan, menentukan usia kandungan, dan memastikan bayi berkembang dengan baik di dalam rahim. Doktor juga akan melakukan ujian darah untuk memeriksa kesihatan anda dan memberikan nasihat yang sesuai. Berikut adalah beberapa amalan penting yang boleh anda lakukan untuk menjaga kesihatan bayi dan diri anda sepanjang kehamilan:

  1. Pemeriksaan Antenatal Berkala: Patuhi jadual temu janji dengan doktor anda. Pemeriksaan ini akan memantau pertumbuhan bayi, tekanan darah, berat badan, dan kesihatan umum anda.
  2. Pemakanan Seimbang: Amalkan diet yang kaya dengan buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin penuh, dan protein tanpa lemak. Pastikan anda mengambil asid folik dan vitamin pranatal seperti yang disarankan oleh doktor.
  3. Hidrasi yang Cukup: Minum banyak air untuk mengelakkan dehidrasi dan membantu mengatasi masalah seperti sembelit, yang biasa berlaku semasa hamil.
  4. Rehat yang Mencukupi: Keletihan adalah normal semasa hamil. Pastikan anda mendapat tidur yang cukup dan berehat apabila perlu.
  5. Kekal Aktif: Lakukan senaman ringan yang selamat untuk ibu hamil, seperti berjalan kaki atau berenang, untuk membantu mengekalkan stamina dan mengurangkan ketidakselesaan.
  6. Elakkan Bahan Berbahaya: Jauhi alkohol, merokok, dan dadah. Berhati-hati dengan ubat-ubatan dan sentiasa berunding dengan doktor sebelum mengambil sebarang suplemen atau rawatan.
  7. Pengurusan Stres: Walaupun stres tidak terbukti menyebabkan keguguran, penjagaan diri dan pengurusan stres adalah penting untuk kesejahteraan anda dan bayi.
  8. Pendidikan Kehamilan: Pertimbangkan untuk menghadiri kelas kelahiran untuk belajar tentang proses kelahiran, penyusuan, dan penjagaan bayi baru lahir. Dengan mengikuti nasihat perubatan dan menjaga gaya hidup sihat, anda sedang melakukan yang terbaik untuk memastikan bayi anda membesar dengan sihat dan sempurna, insya-Allah.
11 jam yang lalu
Suka
masukan
1
warningDisclaimer: Informasi yang disampaikan di atas adalah informasi umum, bukan pengganti saran medis resmi dari dokter atau pakar.
Related content
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Iklan

Selamat datang di komunitas

Anda sekarang bisa mulai memposting cerita dan komentar.

Dapatkan saran dari dokter, pakar, dan duta komunitas.

Bagikan pengalaman Anda dengan orang lain yang mungkin membutuhkan.

Terus aktif dan jadilah Duta Komunitas dengan mengumpulkan poin