Hamil 20 minggu

Hallo Junds juneeds, terima kasih atas pertanyaan nya.

Sembelit umum terjadi pada ibu hamil. Gejala yang muncul tentu membuat Anda semakin tidak nyaman untuk bebas beraktivitas.

Sembelit adalah masalah pencernaan yang diakibatkan oleh gangguan pada usus sehingga feses sulit melewati usus dengan lancar. Akibatnya, feses menumpuk, mengering, memadat, dan sulit dikeluarkan.

Menurut American Pregnancy Association, sembelit yang dialami oleh kebanyakan calon ibu disebabkan oleh gaya hidup, hormon, dan perubahan fisik pada saat hamil. Lebih jelasnya, penyebab sembelit saat hamil, antara lain:

• Perubahan hormon
• Rahim membesar
• Gaya hidup yang buruk
• Penggunaan suplemen tertentu

Gejala sembelit saat hamil yang umumnya terjadi, meliputi:

• Susah buang air hingga membuat Anda mengejan lebih keras
• Feses yang keluar kering dan padat
• Perut kembung, mulas, dan terasa penuh
• Feses

Setiap ibu hamil mungkin saja mengalami gejala yang berbeda. Ada yang hanya merasakan satu gejala, semua gejala, atau bahkan merasakan gejala lain yang tidak disebutkan.

Cara alami untuk mengatasi sembelit saat hamil, meliputi:

1. Tingkatkan asupan serat

2. Perbanyak minum air

3. Sering makan, namun dalam porsi kecil

4. Rutin olahraga

5. Konsultasi dokter

(https://hellosehat.com/pencernaan/konstipasi/susah-bab-sembelit-saat-hamil/?amp=1)