Komunitas
Kehamilan
Halo dokter
avatar
Anonim
Kehamilan
2 tahun yang lalu

Halo dokter

halo dokter , buah apa saja sih yg blh di makan sama ibu yg sedang menyusui

Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
2
2

2 komentar

avatar
Bidan Fani Mardliani Rohimah
Bidan
Puskesmas Munjuljaya Purwakarta
Bidan

Hallo Sobat sehat, terima kasih atas pertanyaan nya.

Asupan nutrisi selama menyusui penting untuk diperhatikan, termasuk buah-buahan. Pasalnya, saat menyusui, Busui tentu ingin tetap sehat dan produksi ASInya lancar.

Selama menyusui, Busui disarankan untuk menerapkan pola makan sehat dan seimbang, termasuk mengonsumsi 2 sajian buah atau lebih setiap harinya. Ini karena, buah-buahan bisa menjadi sumber energi, vitamin, mineral, dan serat yang baik untuk ibu menyusui, karena bisa membantu meningkatkan produksi ASI.

Berikut adalah buah-buahan yang diketahui bermanfaat untuk ibu menyusui:

1. Blueberry

2. Jeruk

3. Pepaya

4. Alpukat

5. Kurma


2 tahun yang lalu
Suka
Balas
avatar
Hello Sehat AI

Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.


Sebagai dokter, saya dapat memberikan beberapa saran mengenai buah-buahan yang boleh dikonsumsi oleh ibu yang sedang menyusui. Namun, penting untuk diingat bahwa setiap individu mungkin memiliki toleransi yang berbeda terhadap makanan tertentu. Jika Anda memiliki alergi atau intoleransi terhadap buah tertentu, sebaiknya hindari konsumsinya. Berikut adalah beberapa buah yang umumnya aman untuk dikonsumsi oleh ibu menyusui:
  1. Apel: Kaya akan serat dan vitamin C.
  2. Pisang: Mengandung kalium dan vitamin B6.
  3. Jeruk: Sumber vitamin C yang baik.
  4. Mangga: Kaya akan vitamin A dan serat.
  5. Pir: Mengandung serat dan vitamin C.
  6. Kiwi: Tinggi vitamin C dan serat.
  7. Semangka: Mengandung banyak air dan vitamin C.
  8. Stroberi: Sumber vitamin C dan antioksidan.
  9. Blueberry: Kaya akan antioksidan dan serat.
  10. Anggur: Mengandung vitamin C dan antioksidan.

Pastikan untuk mencuci buah dengan baik sebelum mengonsumsinya. Jika Anda memiliki riwayat alergi makanan atau masalah kesehatan lainnya, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengubah pola makan Anda.

2 tahun yang lalu
Suka
masukan
warningDisclaimer: Informasi yang disampaikan di atas adalah informasi umum, bukan pengganti saran medis resmi dari dokter atau pakar.
Related content
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Iklan

Selamat datang di komunitas

Anda sekarang bisa mulai memposting cerita dan komentar.

Dapatkan saran dari dokter, pakar, dan duta komunitas.

Bagikan pengalaman Anda dengan orang lain yang mungkin membutuhkan.

Terus aktif dan jadilah Duta Komunitas dengan mengumpulkan poin