🔥 Diskusi Menarik
Dok saya mau bertanya, melakukan petting tanpa busana dan hanya menggesek geseknya diluar tetapi pria mengeluarkan Pra ejakulasi hanya sedikit tida
... Lihat Lainnya
Dok saya mau tanya
Cewe saya baru pertama kali hubungan badan sama saya, habis itu langsung ngerasa mual², sudah terhitung 3 hari
... Lihat Lainnyadok saya ingin bertanya jika saat cowo menggunakan celana dan cd dan si wanita menggunakan celana dan cd juga lalu mr.p dan ms.v bergesekan saat me
... Lihat Lainnya
Halo dok
Saya mau bertanya, usia kehamilan saya baru 9 minggu, tapi sudah hampir seminggu ini rasanya nafas saya sangat berat, dan itu mengak
... Lihat Lainnya
Saya baru lahiran 2 bln yg lalu , setelah beres 40 hari 2 minggu kemudian saya hb tapi di keluarkan di luar dan saya belum kb , 2 hari setelah hb s
... Lihat Lainnya
Dok sya ibu desi mau bertanya,vitamin apa yang bgs untuk ibu hamil supaya gak anemia?
2 komentar
Terbaru
Iklan
Anda sekarang bisa mulai memposting cerita dan komentar.
Dapatkan saran dari dokter, pakar, dan duta komunitas.
Bagikan pengalaman Anda dengan orang lain yang mungkin membutuhkan.
Terus aktif dan jadilah Duta Komunitas dengan mengumpulkan poin
Halo Nur Desi, Terima Kasih atas pertanyaannya
Salah satu penyakit yang sering terjadi di kalangan ibu hamil adalah anemia. Tingkat keparahan anemia juga bervariasi hingga mampu memengaruhi kondisi janin dan ibunya. Oleh karena itu, diperlukan upaya pencegahan anemia pada ibu hamil agar ibu dan janin tetap sehat. Selain kekurangan zat besi, beberapa penyebab anemia pada ibu hamil lainnya, antara lain:
- Kekurangan folat karena pola makan yang tidak seimbang
- Kekurangan vitamin B12 akibat tidak cukup mengonsumsi produk susu, daging, dan telur yang menyebabkan sel darah merah tidak sehat.
Beberapa yang mungkin dialami jika mengalami anemia saat hamil, yaitu:
- Perdarahan post-partum atau perdarahan yang berlebihan setelah melahirkan
- Plasenta previa atau tali plasenta berada di bagian bawah rahim
- Kelahiran prematur
- Berat badan lahir yang rendah
- Kematian janin
Pencegahan anemia pada ibu hamil :
- Mengonsumsi suplemen asam folat dan zat besi. Dosisnya berdasarkan instruksi dari dokter, tetapi umumnya dianjurkan 60 mg zat besi dan 400 mcg asam folat.
- Mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi tinggi, seperti daging, ayam, ikan, telur, dan gandum.
- Memakan makanan yang kaya akan asam folat, seperti kacang kering, gandum, jus jeruk, dan sayuran hijau.
- Mengonsumsi suplemen dan makanan yang mengandung vitamin C, seperti buah dan sayur yang segar.
Jika suplemen zat besi membuat perut Anda tidak nyaman, usahakan untuk mengonsumsinya bersamaan dengan beberapa suap makanan.
makanan yang termasuk tinggi zat besi untuk mengatasi anemia pada ibu hamil, yaitu:
- Daging (sapi atau unggas) rendah lemak yang dimasak matang
- Makanan laut seperti ikan, cumi, kerang, dan udang yang dimasak matang
- Telur yang dimasak matang
- Sayuran hijau, misalnya bayam dan kangkung
- Kacang polong
- Produk susu yang telah dipasteurisasi
- Kentang
- Gandum
Untuk suplemen zat besi untuk ibu hamil, sebaiknya konsultasikan dengan dokter spesialis kandungan dan kebidanan anda karena ada beberapa ibu hamil yang tidak cocok dengan suplemen zat besi tertentu.
Sekian dan Teriam Kasih