🔥 Diskusi Menarik
Permisi dok mau nanya jadi saya melakukan hubungan intim dengan pasangan saya tanggal 13 bulan ini dok,saya tidak sampai keluar dok,apakah besar ke
... Lihat Lainnya
Mau tanya dok..
Kalo misalkan kita melakukan petting dengan pasangan, yg cewek pake CD tpi yg cwok ga pake apa² dan keluar jauh dari area Mis
... Lihat Lainnya
saya haid tgl 16 agustus dan bersih tgl 23. kemudian saya hb(tdk keluar di dalam)di tgl 29 jam 09.30 selang 1 jam saya minum postinor2 2 kapsul sek
... Lihat Lainnyaingin bertanya dok, saya petting dibulan april kemarin. tanpa make apa apa, beberapa menit dan tidak ejakulasi. setelah itu saya ejakulasi karna BJ
... Lihat LainnyaDok mf sebelum nya,, saya mau cerita dlu,, saya kan baru operasi SC baru 2 bukan dan saya baru kb ketika anak usia nya 1 bln lebih ,,, kata bidan
... Lihat Lainnya
Dok sya ibu desi mau bertanya,vitamin apa yang bgs untuk ibu hamil supaya gak anemia?
2 komentar
Terbaru
Iklan
Anda sekarang bisa mulai memposting cerita dan komentar.
Dapatkan saran dari dokter, pakar, dan duta komunitas.
Bagikan pengalaman Anda dengan orang lain yang mungkin membutuhkan.
Terus aktif dan jadilah Duta Komunitas dengan mengumpulkan poin
Halo Nur Desi, Terima Kasih atas pertanyaannya
Salah satu penyakit yang sering terjadi di kalangan ibu hamil adalah anemia. Tingkat keparahan anemia juga bervariasi hingga mampu memengaruhi kondisi janin dan ibunya. Oleh karena itu, diperlukan upaya pencegahan anemia pada ibu hamil agar ibu dan janin tetap sehat. Selain kekurangan zat besi, beberapa penyebab anemia pada ibu hamil lainnya, antara lain:
- Kekurangan folat karena pola makan yang tidak seimbang
- Kekurangan vitamin B12 akibat tidak cukup mengonsumsi produk susu, daging, dan telur yang menyebabkan sel darah merah tidak sehat.
Beberapa yang mungkin dialami jika mengalami anemia saat hamil, yaitu:
- Perdarahan post-partum atau perdarahan yang berlebihan setelah melahirkan
- Plasenta previa atau tali plasenta berada di bagian bawah rahim
- Kelahiran prematur
- Berat badan lahir yang rendah
- Kematian janin
Pencegahan anemia pada ibu hamil :
- Mengonsumsi suplemen asam folat dan zat besi. Dosisnya berdasarkan instruksi dari dokter, tetapi umumnya dianjurkan 60 mg zat besi dan 400 mcg asam folat.
- Mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi tinggi, seperti daging, ayam, ikan, telur, dan gandum.
- Memakan makanan yang kaya akan asam folat, seperti kacang kering, gandum, jus jeruk, dan sayuran hijau.
- Mengonsumsi suplemen dan makanan yang mengandung vitamin C, seperti buah dan sayur yang segar.
Jika suplemen zat besi membuat perut Anda tidak nyaman, usahakan untuk mengonsumsinya bersamaan dengan beberapa suap makanan.
makanan yang termasuk tinggi zat besi untuk mengatasi anemia pada ibu hamil, yaitu:
- Daging (sapi atau unggas) rendah lemak yang dimasak matang
- Makanan laut seperti ikan, cumi, kerang, dan udang yang dimasak matang
- Telur yang dimasak matang
- Sayuran hijau, misalnya bayam dan kangkung
- Kacang polong
- Produk susu yang telah dipasteurisasi
- Kentang
- Gandum
Untuk suplemen zat besi untuk ibu hamil, sebaiknya konsultasikan dengan dokter spesialis kandungan dan kebidanan anda karena ada beberapa ibu hamil yang tidak cocok dengan suplemen zat besi tertentu.
Sekian dan Teriam Kasih