Dok saya hamil 16week sembelit dan kembung, kira kira obat yg aman apa yaa?Dok saya hamil 16week sembelit dan kembung, k

Hallo Sobat sehat, terima kasih atas pertanyaan nya.

Untuk mengatasi perut kembung, hal yang pertama Anda lakukan adalah menghindari makanan dan minuman yang dapat memicu timbulnya gas. Misalnya saja brokoli, kembang kol, kubis, kacang-kacangan, makanan yang banyak mengandung lemak, goreng-gorengan, bawang bombay, serta minuman bersoda.

Selain itu, ada juga cara lain dalam mengatasi perut kembung saat hamil, di antaranya adalah sebagai berikut:

• Hindari makanan yang mengandung banyak fruktosa
• Hindari makanan yang berlemak
• Makan dalam porsi kecil
• Hindari minuman berkarbonasi dan pemanis buatan
• Rutin olahraga di saat hamil
• Mulai berhenti merokok dan minuman alkohol

Berikut ini adalah beberapa cara alami mengatasi susah buang air besar saat hamil yang bisa Bumil lakukan di rumah:

• Konsumsi makanan yang mengandung tinggi serat, seperti beras merah, buah, sayuran, kacang-kacangan, dan sereal.
• Cukupi kebutuhan zat besi dari asupan makanan, seperti daging, telur, dan kacang merah, serta suplemen zat besi yang telah diresepkan dokter.
• Konsumsi air putih minimal 12 gelas per hari.
• Olahraga ringan minimal 3 kali seminggu, selama 20–30 menit. Bumil bisa berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui jenis olahraga yang dapat dilakukan saat hamil.
• Hindari menahan rasa ingin buang air besar dan segera ke toilet saat mulai terasa ingin BAB.

Jika tidak membaik sebaiknya lakukan pemeriksaan lebih lanjut ke dokter.