Cek lambat haid

Hallo Elisabeth, terima kasih atas pertanyaan nya.

Dari kondisi yang kamu alami — telat haid 11 hari, test pack garis 1 (negatif), tidak mual muntah, hanya sakit perut dan ada rasa ingin BAB tapi sulit — ada beberapa kemungkinan penyebab yang bisa dipertimbangkan:

### *1. Telat Haid Tapi Tespek Negatif**

Kemungkinan:

* **Belum hamil** → meskipun telat haid, tespek menunjukkan 1 garis (negatif).

* **Tes terlalu dini atau urin terlalu encer** → bisa jadi kadar hormon hCG belum cukup tinggi (meskipun ini lebih jarang jika sudah telat 11 hari).

* **Gangguan hormonal** → stres, kurang tidur, pola makan tidak teratur, atau kelelahan bisa menyebabkan haid telat.

* **Masalah di ovarium** seperti PCOS juga bisa membuat haid tidak teratur.

**2. Sakit Perut & Rasa Ingin BAB tapi Sulit**

Keluhan ini lebih mengarah ke **masalah pencernaan**, misalnya:

* **Sembelit (konstipasi)** → umum terjadi jika kurang minum, kurang serat, atau karena stres/hormonal.

* **Masuk angin/lambung sensitif** → bisa menyebabkan nyeri perut dan rasa tidak nyaman.

* **Sindrom iritasi usus (IBS)** → jika sering kambuh dan disertai perut kembung, begah, atau diare/konstipas bergantian.

*Apa yang Bisa Kamu Lakukan Sekarang:**

1. **Tunggu 3–5 hari lagi**, lalu ulangi tes kehamilan dengan urin pagi pertama.

2. **Perbanyak minum air dan konsumsi serat tinggi** (buah, sayur, pepaya, oatmeal).

3. **Jaga pola tidur dan kurangi stres**, karena hormon sangat dipengaruhi oleh kondisi ini.

4. **Gunakan pencatat siklus haid** (aplikasi seperti Flo, Clue, dll.) untuk membantu memantau keteraturan.

Kapan Harus ke Dokter?

* Jika haid tidak kunjung datang >2 minggu dan tetap negatif.

* Sakit perut makin hebat, disertai muntah/demam/darah di feses.

* Ada keputihan tidak normal, bau menyengat, atau nyeri saat berhubungan.