Assalamualaikum dok saya mau tanya ini mual,muntah, sering buang air kecil,sering buang angin apakah termasuk gejala kehamilan? Tetapi saya tespeck
... Lihat Lainnya
Rifai
1 minggu yang lalu
Cara cepat naikkan HB bumil
Obat apa untuk menaikkan HB bumil..sedangkn prkiraan lahiran bulan depan,pingin lahiran normal
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
1
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Hallo Rifai, terima kasih atas pertanyaan nya.
Untuk menaikkan hemoglobin (HB) pada ibu hamil yang ingin persiapan persalinan normal, Anda bisa mengonsumsi beberapa jenis suplemen dan makanan kaya zat besi, seperti:
### **1. Suplemen & Obat yang Bisa Dikonsumsi**
- **Tablet Zat Besi (Ferrous sulfate, Ferrous fumarate, Ferrous gluconate)** – Biasanya diresepkan dokter untuk ibu hamil.
- **Vitamin C** – Membantu penyerapan zat besi, bisa dari suplemen atau buah seperti jeruk dan kiwi.
- **Asam Folat** – Mendukung produksi sel darah merah (tersedia dalam suplemen kehamilan).
- **Vitamin B12 & B6** – Untuk pembentukan sel darah merah yang sehat.
### **2. Makanan yang Bisa Meningkatkan HB**
- **Daging merah & hati ayam** – Sumber zat besi heme yang mudah diserap tubuh.
- **Sayuran hijau (bayam, kangkung, brokoli)** – Kaya zat besi, tetapi perlu dikonsumsi dengan vitamin C agar penyerapannya lebih baik.
- **Kacang-kacangan (kacang merah, kacang hijau, almond)** – Sumber zat besi nabati.
- **Telur & ikan** – Mengandung zat besi serta protein tinggi.
- **Kurma & madu** – Bagus untuk energi dan meningkatkan HB.
### **Tips Tambahan**
- **Hindari minum teh atau kopi setelah makan**, karena bisa menghambat penyerapan zat besi.
- **Minum cukup air dan konsumsi serat** agar tidak sembelit saat konsumsi suplemen zat besi.
- **Lakukan kontrol ke dokter** untuk cek HB secara berkala.
Berapa HB terakhir Anda saat pemeriksaan ke dokter?
Selain itu, penting juga untuk mengonsumsi makanan yang kaya vitamin C, seperti jeruk dan jambu biji, karena vitamin C dapat meningkatkan penyerapan zat besi dalam tubuh. Anda juga disarankan untuk menghindari minum kopi dan teh saat makan, karena keduanya dapat menghambat penyerapan zat besi. Jika Anda merasa perlu, dokter biasanya akan meresepkan suplemen zat besi, asam folat, dan vitamin B untuk membantu memenuhi kebutuhan gizi selama kehamilan. Pastikan untuk mengikuti anjuran dokter mengenai dosis dan jenis suplemen yang tepat. Sebelum melahirkan, penting untuk memeriksakan kadar Hb Anda ke dokter untuk memastikan semuanya dalam kondisi baik. Jika kadar Hb Anda rendah, dokter mungkin akan merekomendasikan transfusi darah jika diperlukan, terutama jika Anda mengalami anemia berat. Dengan menjaga pola makan yang sehat dan mengikuti saran medis, Anda dapat meningkatkan kadar Hb dan mempersiapkan diri untuk melahirkan secara normal.
Related content