Berikut ini panduan lengkap hubungi CallCenter Transnusa

Untuk panduan lengkap hubungi call center TransNusa, silakan cek langsung ke layanan resmi TransNusa karena saya tidak punya akses nomor terbaru di sini:

Untuk usia kandungan 5 bulan, olahraga yang umumnya aman dan baik untuk kesehatan kandungan adalah:

• Jalan kaki santai 20–30 menit
• Senam hamil
• Yoga prenatal
• Berenang
• Peregangan ringan Yang penting:
• Lakukan dengan intensitas ringan sampai sedang
• Hindari gerakan lompat, benturan, angkat beban berat, dan olahraga yang berisiko jatuh
• Jangan olahraga sampai terlalu capek, pusing, sesak, atau nyeri perut
• Minum cukup air dan istirahat bila lelah Agar kandungan tetap sehat, istri Anda juga perlu:
• Makan bergizi seimbang
• Cukup istirahat
• Rutin kontrol ke dokter/bidan
• Hindari rokok, alkohol, dan obat tanpa anjuran Kalau ada keluhan seperti nyeri perut, keluar darah, kontraksi, atau gerak janin berkurang, segera periksa ke fasilitas kesehatan.