Berat janin yg kurang

Hallo Viradica, terima kasih atas pertanyaan nya.

2 ons (sekitar 200 gram), di usia 25 minggu itu masih bisa banget dikejar. Apalagi perkembangan janin tuh cepat banget di trimester 3 nanti.

Berat janin normal usia 25 minggu biasanya sekitar 660–800 gram, jadi kalau kurang 2 ons, artinya mungkin berat janin bunda sekitar 460–600 gram ya? Masih dalam batas yang bisa dikejar, apalagi kalau asupan nutrisi ditingkatkan.

Soal puasa: Ya, bisa saja puasa memengaruhi berat janin kalau asupan makan bunda jadi kurang saat sahur dan berbuka. Tapi bukan berarti bunda enggak boleh puasa—asal tetap cukup nutrisi dan cairannya, biasanya masih aman.

Yang bisa bunda lakukan untuk bantu menaikkan berat janin:

1. Protein tinggi: Konsumsi makanan seperti telur (1–2 per hari), ayam, ikan (hindari yang tinggi merkuri), daging tanpa lemak, tahu, tempe, susu, keju.
2. Susu ibu hamil: Terutama yang diformulasikan untuk meningkatkan berat janin.
3. Karbohidrat kompleks: Seperti nasi merah, roti gandum, ubi, singkong.
4. Lemak sehat: Alpukat, kacang-kacangan, minyak zaitun.
5. Buah dan sayur: Jangan lupa vitamin dan serat tetap penting untuk penyerapan nutrisi.
6. Snack sehat 2–3 kali sehari: Tambah kalori pelan-pelan tapi rutin, kayak buah, susu, atau roti selai kacang.

Berat janin ideal untuk usia 29–30 minggu (kontrol bulan depan): sekitar 1.2–1.4 kg.

Jadi bunda punya waktu sekitar 4–5 minggu untuk bantu naikkan berat janin sekitar 600–800 gram.