Komunitas
Kehamilan
Berat badan janin cenderung kecil
avatar
Mita A
Kehamilan
3 minggu yang lalu

Berat badan janin cenderung kecil

Dok mau tanya kalau jalan kaki setiap pagi apakah berpengaruh pada berat badan janin?

Apakah makan roti ibu hamil bisa membantu menambah berat badan janin?

Hamil

Trimester 3

Juli 2025

+2 topik lainnya

Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
13
3

3 komentar

avatar
Mita A

Kenapa mata sering berkunang²serta kepala pusing ya dok

3 minggu yang lalu
Suka
Balas
avatar
Bidan Fani Mardliani Rohimah
Bidan
Puskesmas Munjuljaya Purwakarta
Bidan

Hallo Mita A, terima kasih atas pertanyaan nya.

- Jalan kaki setiap pagi tidak menyebabkan janin menjadi kurus atau kurang berat badan, selama ibu tetap makan dengan cukup dan bergizi.

Sebaliknya, jalan kaki baik untuk kehamilan, karena:

  • Meningkatkan sirkulasi darah ke plasenta.
  • Membantu kontrol gula darah dan tekanan darah.
  • Membantu proses persalinan nanti (menguatkan otot-otot panggul).
  • Menjaga berat badan ibu agar tetap sehat.

Namun, jangan berlebihan. Cukup 20–30 menit, intensitas ringan sampai sedang, dan tetap terhidrasi.


Tergantung jenis rotinya.

bisa membantu, terutama jika rotinya:

  • Terbuat dari tepung gandum utuh (whole wheat) → lebih banyak serat dan zat besi.
  • Dilengkapi dengan isi bergizi, seperti telur, alpukat, atau keju.
  • Mengandung kalori dan nutrisi tambahan.

Namun, jika hanya makan roti putih biasa tanpa isian, dampaknya kecil karena kalorinya tidak cukup besar untuk menambah berat janin secara signifikan.

Tips untuk menambah berat badan janin:

  1. Konsumsi protein cukup: telur, ikan, ayam, tahu, tempe.
  2. Karbohidrat kompleks: nasi merah, kentang, roti gandum.
  3. Lemak sehat: alpukat, minyak zaitun, kacang-kacangan.
  4. Susu ibu hamil (atau susu tinggi kalori).
  5. Camilan sehat di sela makan utama (bukan yang tinggi gula saja).
  6. Tidur cukup dan hindari stres.
3 minggu yang lalu
Suka
Balas
avatar
Hello Sehat AI
Berat badan janin yang kurang perlu perhatian. Jalan kaki pagi umumnya baik untuk kesehatan ibu hamil, tetapi pengaruh langsungnya pada berat badan janin mungkin tidak signifikan:

Makan roti ibu hamil bisa membantu menambah berat badan janin jika roti tersebut mengandung nutrisi yang dibutuhkan ibu hamil, seperti karbohidrat kompleks, protein, dan serat. Namun, penting untuk memastikan bahwa roti tersebut bukan hanya sumber kalori kosong. Untuk meningkatkan berat badan janin, lebih disarankan untuk fokus pada diet sehat dan seimbang yang mencakup:

  1. Makanan Tinggi Protein: Daging tanpa lemak, telur, ikan, kacang-kacangan.
  2. Karbohidrat Kompleks: Nasi merah, roti gandum utuh, pasta gandum utuh.
  3. Lemak Sehat: Alpukat, minyak zaitun, kacang-kacangan.
  4. Buah dan Sayuran: Sumber vitamin dan mineral penting.
  5. Susu dan Produk Olahan Susu: Sumber kalsium dan protein. Selain itu, pastikan ibu hamil cukup minum air dan mengelola stres. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan rekomendasi diet yang lebih spesifik dan sesuai dengan kondisi kehamilan Anda. Pemeriksaan rutin juga penting untuk memantau perkembangan janin.
3 minggu yang lalu
Suka
masukan
warningDisclaimer: Informasi yang disampaikan di atas adalah informasi umum, bukan pengganti saran medis resmi dari dokter atau pakar.
Related content
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Iklan

Selamat datang di komunitas

Anda sekarang bisa mulai memposting cerita dan komentar.

Dapatkan saran dari dokter, pakar, dan duta komunitas.

Bagikan pengalaman Anda dengan orang lain yang mungkin membutuhkan.

Terus aktif dan jadilah Duta Komunitas dengan mengumpulkan poin