Berat Badan

Hallo MIRNA MIA, terima kasih atas pertanyaan nya.

Kondisi ini bisa disebabkan oleh berbagai hal, seperti metabolisme dalam tubuh, ibu hamil susah makan karena kehilangan nafsu makan, punya masalah medis tertentu, dan lainnya.

Pengaruh dari morning sickness di trimester pertama kerap dijadikan salah satu patokan atau tanda-tanda hamil yang bisa turut menentukan cepat atau lambatnya kenaikan berat badan ibu.

Ibu yang mengalami morning sickness biasanya susah bahkan enggan untuk makan.

Hal ini yang kemudian membuat berat badan ibu tidak kunjung bertambah sehingga bobot janin di dalam kandungan pun kecil.

Kenaikan berat badan yang kurang selama kehamilan tidak hanya berdampak pada ibu, tetapi juga berpengaruh pada janin di dalam kandungan.

Janin bisa mengalami berat badan yang kecil untuk usia kehamilan (small for gestational age), mengalami pertumbuhan yang terbatas dalam rahim (IUGR atau intrauterine growth restriction), atau kelahiran prematur.

Jadi, jika Anda belum mencapai kenaikan berat badan saat hamil yang direkomendasikan, sebaiknya coba cara menambah berat badan agar bobot janin juga bertambah.

Upaya menambah berat badan selama kehamilan merupakan bagian dari diet untuk ibu hamil.

Ibu hamil bisa mencoba berbagai cara berikut untuk menambah berat badan janin sekaligus berat badan diri sendiri.

1. Minum susu yang tidak membuat mual

2. Makan lebih banyak kalori dan protein hewani

3. Lakukan olahraga ringan

4. Istirahat yang cukup

5. Kurangi stres dan cemas

6. Minum vitamin prenatal

7. Makan buah setelah waktu makan utama

8. Bukan berarti Anda boleh makan junk food