Permisi dok mau nanya jadi saya melakukan hubungan intim dengan pasangan saya tanggal 13 bulan ini dok,saya tidak sampai keluar dok,apakah besar ke
... Lihat Lainnya
Anonim
1 tahun yang lalu
Bawaan hamil
Pagi dok, saya mau tanya
Saya hamil 13 minggu tapi mulai minggu ke 2 sampai sekarang saya gk bisa makan nasi karna selalu muntah, apakah ada pengganti nasi yg bisa saya konsumsi dok?
Karna saya juga gk bisa minum susu ibu hamil
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
14
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Hallo Sobat sehat, terima kasih atas pertanyaan nya.
Makanan sumber karbohidrat kompleks memiliki nilai indeks glikemik rendah, tapi tinggi serat.
Hal ini membuat sehingga membuat Anda kenyang lebih lama dan mencegah Anda lapar mata maupun ngidam makan junk food.
Berbagai pilihan makanan pengganti nasi juga mudah diolah sehingga Anda bisa membuat banyak variasi masakan setiap kali makan.
Beberapa contoh pilihan makanan sumber karbohidrat sebagai pengganti nasi untuk ibu hamil antara lain:
1. Roti gandum utuh (whole wheat)
2. Kentang
4. Mi
Meski sekilas tampak sama, nyatanya mie tidak termasuk ke dalam kelompok pasta. Mi diolah dari tepung gandum biasa yang melalui proses penggilingan.
Sementara pasta diolah dari tepung semolina dengan tekstur yang lebih kasar dari tepung biasa karena memiliki bulir-bulir yang tidak halus.
Selama proses pembuatan pasta, tepung semolina dicampur dengan air agar menghasilkan adonan kaku yang kemudian dicetak untuk membuat spageti, lasagna, makaroni, dan lainnya.
Seperti yang mungkin sudah sering Anda temui, pasta biasanya dijual dalam bentuk sudah dikeringkan.
Hanya saja, perhatikan untuk tidak terlalu sering makan mie instan saat hamil.
Hanya saja, perhatikan untuk tidak terlalu sering makan mie instan saat hamil.
5. Oat
Selain itu anda seharus nya konsumsi multivitamin yang baik untuk ibu hamil. Konsultasikan dengan dokter kandungan anda.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Jika Anda mengalami mual dan tidak bisa makan nasi selama kehamilan, ada beberapa pengganti nasi yang bisa Anda coba. Beberapa pilihan yang bisa dipertimbangkan adalah:Kentang: Kentang bisa menjadi pengganti nasi yang baik karena mengandung karbohidrat dan serat. Anda bisa mengolah kentang menjadi puree, kentang panggang, atau kentang rebus sebagai pengganti nasi.
Roti gandum: Roti gandum mengandung karbohidrat kompleks dan serat yang baik untuk kesehatan. Pilih roti gandum utuh yang lebih tinggi seratnya daripada roti putih.
Quinoa: Quinoa adalah biji-bijian yang kaya akan protein, serat, dan zat besi. Quinoa juga memiliki indeks glikemik rendah, sehingga cocok sebagai pengganti nasi.
Beras merah: Jika Anda tidak bisa makan nasi putih, Anda bisa mencoba beras merah. Beras merah mengandung serat yang lebih tinggi dan lebih rendah indeks glikemiknya dibandingkan nasi putih.
Selain itu, penting untuk mencoba makan makanan lain yang mengandung nutrisi penting selama kehamilan, seperti sayuran, buah-buahan, protein, dan lemak sehat. Jika Anda juga tidak bisa minum susu ibu hamil, Anda bisa mencari sumber kalsium lainnya, seperti keju, yoghurt, atau sumber kalsium non-dairy seperti kacang-kacangan dan biji-bijian.
Namun, jika mual dan muntah yang Anda alami sangat parah dan mengganggu keseharian Anda, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter kandungan Anda. Mereka dapat memberikan saran dan pengobatan yang sesuai untuk mengatasi masalah tersebut.
Semoga jawaban ini membantu! Jika Anda memiliki pertanyaan lain, jangan ragu untuk bertanya.
Related content