Permisi dok mau nanya jadi saya melakukan hubungan intim dengan pasangan saya tanggal 13 bulan ini dok,saya tidak sampai keluar dok,apakah besar ke
... Lihat Lainnya
Tilina bejo
9 bulan yang lalu
Apakah gak bisa tidur Krana stres
Mau tanya dok, apakah benar gak bisa tidur Krana stres, Minggu Minggu ini saya kadang gak bisa tidur.Tidur kalau sudah jam 12 kadang lebih jam satu kadang jam tiga pagi baru bisa tidur.Apakah krana stres belum punya anak saya gak bisa tidur terima kasih.
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Hallo Cemira Soleha, terima kasih atas pertanyaan nya.
Idealnya, orang dewasa butuh waktu tidur selama 7–9 jam tiap malam agar tubuh tetap fit dan bugar. Namun, pada orang yang mengalami gangguan tidur, jam tidur bisa berlebihan atau justru kurang. Gangguan tidur ini dapat timbul dalam berbagai bentuk, seperti insomnia, narkolepsi, sleep apnea, atau sindrom kaki gelisah (RLS).
Gangguan tidurbisa disebabkan oleh banyak hal, seperti kondisi psikis akibat stresberat, depresi, atau gangguan kecemasan,serta kondisi fisik, misalnya asma, alergi, atau pilek.
Kurangnya kualitas tidur atau jam tidur akan menyebabkan Anda terbangun dengan kondisi tubuh lelah dan sering mengantuk pada siang hari. Efek gangguan tidur tak hanya itu, Anda juga akan lebih berisiko terkena berbagai penyakit
Kurang tidur dalam jangka panjang bukan hanya mengganggu kesuburan wanita, tetapi juga membuat Anda mudah tersinggung dan murung. Seiring waktu, ini bisa mengurangi kualitas seksual dan menurunkan peluang Anda untuk cepat punya anak. Penyakit seperti diabetes, obesitas, serta penyakit jantung juga lebih rentan terjadi pada orang dengan pola tidur yang buruk.
Dilansir dari Attain Fertility, dr. Tracy Latz, seorang psikiater di North Carolina, Amerika Serikat (AS), mengatakan bahwa kekurangan tidur akibat insomnia berpotensi menyebabkan penuaan dini.
Anda perlu konsultasi lebih lanjut dengan dokter spesialis kandungan untuk melakukan promil.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Sulit tidur bisa menjadi salah satu gejala dari stres. Stres dapat mempengaruhi kualitas tidur dan membuat Anda sulit tidur atau terbangun di tengah malam. Namun, sulit tidur juga bisa disebabkan oleh faktor lain seperti kebiasaan tidur yang tidak teratur, konsumsi kafein atau alkohol, gangguan tidur, atau masalah kesehatan lainnya.Jika Anda mengalami kesulitan tidur yang berkepanjangan dan merasa bahwa stres adalah penyebabnya, ada beberapa langkah yang dapat Anda coba untuk meningkatkan kualitas tidur Anda:
Tetapkan rutinitas tidur yang konsisten: Cobalah untuk tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari, termasuk akhir pekan. Ini membantu mengatur ritme sirkadian tubuh Anda.
Ciptakan lingkungan tidur yang nyaman: Pastikan kamar tidur Anda gelap, sejuk, dan tenang. Gunakan bantal dan kasur yang nyaman, dan hindari penggunaan gadget atau televisi sebelum tidur.
Hindari stimulan: Hindari minum kafein atau minuman beralkohol beberapa jam sebelum tidur. Kafein dapat membuat Anda tetap terjaga, sementara alkohol dapat mengganggu siklus tidur Anda.
Lakukan relaksasi sebelum tidur: Cobalah teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau yoga sebelum tidur. Ini dapat membantu menenangkan pikiran dan tubuh Anda.
Batasi paparan cahaya biru: Hindari penggunaan gadget atau layar elektronik yang menghasilkan cahaya biru sebelum tidur. Cahaya biru dapat mengganggu produksi hormon melatonin yang penting untuk tidur.
Kelola stres: Temukan cara-cara untuk mengelola stres Anda, seperti olahraga, menghabiskan waktu dengan hobi yang menyenangkan, atau berbicara dengan orang terdekat. Jika stres Anda terkait dengan kekhawatiran atau masalah tertentu, pertimbangkan untuk mencari bantuan profesional seperti psikolog atau konselor.
Jika masalah tidur Anda berlanjut atau semakin memburuk, penting untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan evaluasi lebih lanjut dan mungkin mendapatkan saran atau pengobatan yang sesuai.
Related content