10 Rekomendasi Sepatu Running Terbaik untuk Pria dan Wanita

Lari merupakan salah satu olahraga yang mudah dilakukan karena tidak membutuhkan banyak perlengkapan. Meski begitu, memilih sepatu running terbaik tetap penting agar Anda dapat berlari dengan nyaman.

Tidak ada satu sepatu yang paling cocok untuk semua orang. Pilihan sepatu untuk olahraga lari dapat disesuaikan dengan kebutuhan, seperti jenis latihan, kenyamanan, karakteristik kaki, dan anggaran.

Jadi, daripada hanya mencari sepatu dengan teknologi paling canggih, Anda bisa mempertimbangkan beberapa rekomendasi sepatu lari berikut berdasarkan kebutuhan.

Cara memilih sepatu running terbaik

Sebelum membahas tips memilih sepatu yang tepat, Anda perlu tahu bahwa sepatu running dirancang khusus untuk memberikan kenyamanan dan perlindungan saat berlari.

Lantas, seperti apa sepatu running terbaik untuk Anda? Menurut Cleveland Clinic, beberapa hal yang perlu dipertimbangkan saat memilih sepatu lari meliputi fit, pola gerak kaki, bantalan, dan medan yang akan dilalui.

Jadi, saat akan membeli sepatu, pastikan Anda mempertimbangkan berbagai hal berikut.

• Pilih ukuran yang sesuai. Pastikan jari kaki memiliki ruang untuk bergerak dan tidak terasa tertekan.
• Utamakan kenyamanan. Bantalan yang terasa empuk belum tentu nyaman untuk semua orang. Cobalah berjalan atau berlari ringan dengan sepatu sebelum membelinya jika memungkinkan.
• Sesuaikan dengan jenis latihan. Kebutuhan sepatu untuk easy run atau latihan sehari-hari dapat berbeda dengan sepatu untuk latihan cepat atau lomba.
• Perhatikan bentuk sepatu. Lebar toe box, bentuk bagian tumit, dan fit secara keseluruhan perlu sesuai dengan kaki Anda.
• Pertimbangkan anggaran. Harga yang lebih mahal tidak otomatis membuat sepatu lebih cocok untuk Anda.

Dengan menggunakan sepatu yang tepat, Anda dapat berlari dengan lebih nyaman sehingga performa latihan Anda pun dapat meningkat.

Rekomendasi sepatu running terbaik

Berikut adalah rekomendasi sepatu yang bagus untuk lari, baik untuk daily run maupun latihan yang lebih intens.

1. Adidas Duramo SL 2 Running Shoes

Cocok untuk:orang yang baru mulai lari dan pelari yang mencari sepatu lari budget-friendly.

Adidas Duramo SL 2 dapat menjadi pilihan bagi Anda yang baru mulai rutin berlari dan membutuhkan sepatu untuk latihan sehari-hari. Model ini masih tersedia di pasaran dengan harga normal sekitar Rp900 ribu meskipun harga dapat berbeda tergantung promo dan varian.

Jika Anda mencari sepatu running terbaik untuk pemula tanpa langsung mengeluarkan biaya besar, model ini dapat dipertimbangkan.

2. Nike Pegasus 42

Cocok untuk: daily running dan pelari yang membutuhkan sepatu serbaguna.

Nike Pegasus 42 merupakan generasi terbaru dari lini Pegasus. Sepatu ini menggunakan full-length Air Zoom dan ReactX foam pada midsole. Nike merancangnya untuk everyday road runs sehingga dapat digunakan untuk berbagai sesi latihan.

Jika Anda mencari sepatu untuk jogging yang nyaman, NIke Pegasus 42 juga dapat menjadi pilihan karena memiliki ruang yang cukup lega pada bagian depan kaki.

3. ASICS Novablast 6 Running Shoes

Cocok untuk: pelari yang menyukai sensasi langkah yang responsif.

Novablast 6 merupakan generasi terbaru dari lini Novablast. Running shoes ini dapat menjadi pilihan terbaik untuk pelari yang menginginkan sepatu latihan dengan sensasi yang lebih responsif.

Jika Anda menyukai sepatu yang terasa lebih dinamis ketika digunakan berlari, model ini dapat masuk dalam daftar sepatu lari terbaik yang perlu dipertimbangkan.

4. New Balance Fresh Foam X 1080v15

Cocok untuk: pelari yang mengutamakan kenyamanan dan bantalan.

New Balance Fresh Foam X 1080v15 dapat dipertimbangkan untuk latihan sehari-hari, terutama jika Anda menyukai sensasi sepatu running dengan bantalan yang nyaman.

Karakter ini membuatnya cocok bagi Anda yang lebih memprioritaskan kenyamanan saat berlari dan ingin mendukung teknik lari yang terasa lebih nyaman.

5. HOKA Bondi 9

Cocok untuk: pelari yang menyukai max cushioning.

Bondi merupakan salah satu lini HOKA yang dikenal dengan konstruksinya yang tebal dan bantalan maksimal. Bondi 9 dapat menjadi pilihan bagi Anda yang lebih menyukai sensasi kaki yang terasa terlindungi oleh bantalan saat berlari.

Namun, sepatu dengan bantalan tebal bukan berarti otomatis lebih baik untuk semua pelari. Tetap perhatikan apakah karakter sepatu tersebut terasa nyaman ketika digunakan.

6. PUMA Velocity NITRO 4 Running Shoes

Cocok untuk: daily training.

Salah satu rekomendasi sepatu lari yang cocok untuk penggunaan sehari-hari adalah PUMA Velocity NITRO 4. Model ini cocok dipertimbangkan jika Anda mencari sepatu yang dapat digunakan secara rutin tanpa harus memilih sepatu khusus untuk satu jenis olahraga lari saja.

7. Saucony Ride 19

Cocok untuk: daily run dan latihan di jalan raya.

Saucony Ride 19 merupakan generasi terbaru dari lini Ride. Model ini tersedia untuk pria dan wanita, termasuk pilihan wide, serta ditujukan untuk permukaan jalan raya dan treadmill.

Karena karakter penggunaannya cukup serbaguna, Ride 19 dapat menjadi salah satu rekomendasi sepatu lari untuk Anda yang membutuhkan satu sepatu untuk latihan rutin.

8. Brooks Ghost 18 Running Shoes

Cocok untuk: daily running dan latihan ringan.

Brooks Ghost 18 dapat menjadi pilihan untuk pelari yang mencari sepatu untuk latihan sehari-hari. Model ini juga dapat digunakan untuk aktivitas berjalan sehingga cukup fleksibel bagi orang yang ingin menggunakan satu pasang sepatu untuk beberapa aktivitas.

9. 910 Nineten Haze Strike Inferno

Cocok untuk: latihan interval dan lari 5–10 km.

Jika Anda ingin mempertimbangkan merek lokal, 910 Nineten memiliki Haze Strike Inferno yang dirancang untuk speed session, seperti latihan lari interval dan lari 5–10 km. Sepatu ini memiliki bobot sekitar 227 gram untuk ukuran 41 dan menggunakan Fuzzfoam+ pada bagian midsole.

Karena dirancang untuk latihan dengan tempo lebih cepat, Haze Strike Inferno bisa jadi pilihan untuk Anda yang ingin melatih kecepatan atau mengejar pace tertentu.

10. 910 Nineten Haze Meridian Running Shoes

Cocok untuk: tempo run dan lari jarak lebih jauh.

Pilihan lain dari 910 Nineten adalah Haze Meridian. Berdasarkan informasi produsennya, sepatu ini ditujukan untuk speed session hingga lari 21–42 km dan memiliki bobot sekitar 227 gram untuk ukuran 41.

Model ini dapat menjadi alternatif jika Anda mencari sepatu running terbaik untuk latihan jarak lebih jauh, terutama ketika membutuhkan sepatu yang tetap terasa ringan dan responsif.

Memilih running shoes terbaik tidak harus berarti mencari satu model yang dianggap paling unggul. Kebutuhan setiap pelari berbeda sehingga sepatu yang cocok untuk latihan cepat belum tentu menjadi pilihan yang sama untuk easy run atau lari jarak jauh.

Sebelum membeli, perhatikan ukuran, fit, kenyamanan, jenis olahraga, dan budget Anda. Dengan begitu, Anda dapat menemukan sepatu lari terbaik yang sesuai dengan kebutuhan dan kebiasaan berlari Anda.