Cara membuat:
Campurkan semua bahan ke dalam blender dan sajikan dengan es batu agar lebih nikmat. Setelah itu, Anda bisa merasa lebih baik.
8. Jus alpukat
Buah yang berwarna hijau ini mengandung asam lemak tak jenuh yang berguna untuk menjaga keseimbangan hormon tubuh, termasuk hormon yang terlibat dalam siklus menstruasi.
Alhasil, haid pun menjadi lebih lancar. Untuk membuat jus alpukat yang nikmat, Anda bisa mencoba resep ini.
Bahan:
- Setengah buah alpukat ukuran sedang
- Sedikit perasan lemon
- 1 sendok madu
Cara membuat:
Campurkan semua bahan ke dalam blender. Jika suka, Anda bisa menambahkan sedikit susu rendah lemak atau air biasa.
Itulah beberapa resep jus untuk melancarkan haid yang dapat Anda coba. Selain mengonsumsi makanan bergizi seperti minum jus, Anda juga perlu menerapkan pola hidup sehat.
Konsultasikan kepada dokter jika siklus haid tetap tidak teratur meski resep di atas atau cara alami lainnya telah dilakukan.
Cara alami lainnya untuk melancarkan haid
- Menjaga berat badan tetap ideal.
- Melakukan olahraga secara rutin.
- Mencukupi waktu tidur.
- Mengelola stres dengan baik.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar