
Kesulitan menelan, tremor hingga kekakuan terkadang menyulitkan para penderita parkinson, sehingga nafsu makannya berkurang dan berat badannya turun. Oleh karena itu, disarankan untuk menambah menu makanan dengan kandungan lemak yang sehat seperti kacang-kacangan, selai kacang, atau alpukat di menu harian Anda.
Jika Anda tidak bernapsu untuk memakannya, mulailah dengan makanan yang pedas untuk menstimulasi nafsu makan Anda. Selain itu, karena mengubah pola makan sulit, mulailah secara perlahan. Pertama-tama Anda bisa mengonsumsi kacang-kacangan sebagai camilan dan menghindari roti berwarna putih.
Kacang-kacangan bisa membantu menjaga kesehatan otak Anda. Selain kacang, Anda juga bisa menambahkan buah beri karena kandungan antioksidannya pun baik untuk para penyandang parkinson.
4 pola hidup sehat lain yang harus dilakukan orang parkinson
1.Berolahraga

Jika ingin mengembalikan keseimbangan Anda, mulailah untuk berolahraga. Olahraga bagi penderita parkinson memang sebuah tantangan, maka dari itu jadikan tantangan tersebut sebagai motivasi agar hidup Anda lebih baik.
Meskipun demikian, jenis olahraga yang bisa dilakukan oleh penderita parkinson terbatas. Anda bisa melakukan gerak tubuh, seperti:
- Boxing
- Bersepeda
- Dansa
- Karate
- Olahraga angkat beban
2. Minta bantuan dari keluarga dan teman

Jika Anda memiliki kesulitan dalam melakukan aktivitas, beritahu teman atau keluarga Anda. Nah, oleh karena itu penting sekali komunikasi dibangun. Pertama-tama, jelaskan pada mereka jika Anda memiliki penyakit parkinson dan alasan mengapa butuh bantuan mereka.
Dengan begitu, mereka akan menanyakan dan mempertimbangkan kembali apakah Anda sanggup melakukan aktivitas tersebut atau tidak.
3. Melakukan pijat atau refleksi kaki

Salah satu gejala yang seringkali mengganggu penderita parkinson adalah kram tiba-tiba. Oleh karena itu, cobalah untuk meminta keluarga atau tukang pijat untuk memijat kaki Anda. Hal tersebut bisa dilakukan pada malam hari untuk meringankan gejala kram tadi.
4. Mandi dengan air hangat

Salah satu cara untuk hidup sehat dengan menderita parkinson adalah mandi air hangat. Walaupun terkesan remeh, mandi dengan air hangat bisa membantu meringankan kejang otot dan kram. Selain itu, Anda juga bisa menggunakan bantal pemanas sebagai alternatif lainnya.
Nah, itu tadi adalah tips hidup sehat dengan penyakit parkinson. Namun, elemen yang paling penting untuk mengawali hidup sehat adalah keinginan. Tanamkan di diri Anda bahwa keinginan untuk menjalani hidup sehat meskipun terkena penyakit adalah prioritas.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar