Tidak ada yang menginginkan keriput di wajah. Jadi, wanita sering menggunakan produk anti kerutan untuk mengatasi situasi ini. Namun, penggunaan kosmetik jika tidak hati-hati bisa menimbulkan efek samping pada kulit. Daripada itu, Anda dapat memilih alternatif yang lebih aman yaitu senam wajah. Anda dapat belajar metode senam wajah dari artikel ini.
Keriput wajah bisa menjadi tanda peringatan bahwa kulit Anda tidak berfungsi dengan baik, kemungkinan dengan resiko penuaan. Penyebab keriput bisa merupakan stres, polusi, dll. Begitu keriput muncul, wanita pasti akan langsung mencari cara untuk menghilangkannya. Berikut beberapa gerakan senam untuk otot-otot wajah yang dapat membantu mengembalikan elastisitas kulit dan mencegah kulit kendur.
Senam dahi
Berbaringlah terlentang. Dengan mata terbuka, tempatkan tangan Anda di dahi sehingga ujung-ujung semua jari saling berhadapan, kemudian gerakkan alis dan kelopak mata ke atas. Tahan posisi ini selama 5 detik. Senam ini bermanfaat bagi otot-otot dahi dan menahan alis, membantu mengurangi keriput di area tersebut. Dengan menempatkan tangan di dahi, Anda dapat mengurangi tampilan garis halus ketika Anda menaikkan alis.
Anda juga dapat melakukan senam yang sama dengan duduk tegak dan menghadap ke cermin. Kendurkan sisi alis dan dekatkan alis ke tengan seakan Anda sedang mengerutkan kening. Di waktu yang bersamaan, kerutkan hidung dan tahan posisi ini selama 5 detik, lalu rileks kembali dan ulangi.
Senam mata
Keriput di bawah dan di sekitar mata adalah hal yang sangat umum. Beberapa wanita berhadapan dengan resiko ini begitu mereka mencapai usia 20 tahun. Senam mata berikut ini akan membantu mengurangi kerutan di kulit.
Tekan sisi pelipis dengan dua jari, lalu tarik ke belakang, dan buka mata Anda secara berkelanjutan. Senam ini bermanfaat dalam membuat otot-otot di sekitar mata menjadi sehat, rileks, dan menghindari keriput di area ini, dll.
Senam pipi
Cobalah senam berikut agar pipi Anda tetap kencang dan tidak berkerut. Penuhi mulut dengan udara dan naikkan pipi Anda, tahan selama 5 detik dan kemudian buang napas dengan sangat perlahan. Ini adalah salah satu senam wajah terbaik dalam mengurangi keriput dan yang paling mudah dilakukan.
Senam bibir
Ucapkan kata “EE,” “OO,” dan “AA” untuk melebarkan bibir sejauh mungkin. Rileks dan ulangi berkali-kali. Ingatlah, gerakan mulut dan bibir akan menjadi fleksibel dan mengurangi kerutan yang ada. Ini mencegah pembentukan keriput di sekitar bibir dan mulut.
Senam dagu dan leher
Senam berikut adalah untuk keriput yang berfokus pada dagu dan otot-otot leher. Duduk tegak dengan punggung dan leher Anda tetap lurus. Tarik ke bawah dagu dengan tiga jari di tengah sembari menggulung bibir bawah ke gigi bawah Anda. Tahan posisi ini selama sekitar 5 detik, lalu rileks. Senam yang lain adalah dengan duduk pada posisi yang sama dan miringkan kepala ke belakang untuk memandang ke atas, ke langit-langit. Pada posisi yang sama, gerakan bibir bawah melampaui bibir atas sejauh mungkin. Tahan posisi ini selama 5 detik, lalu rileks. Senam ini akan membantu menguatkan otot-otot leher dan dagu, serta mengendurkan dan membuatnya elastis. Ulangi senam ini sekitar 10 kali.
Senam-senam di atas sangatlah mudah untuk Anda lakukan di rumah. Mari kita cegah keriput di wajah mulai dari sekarang!
Hello Health Group tidak menyediakan nasihat medis, diagnosis, maupun pengobatan.
