2. Menjalani diet rendah karbohidrat

Selain menjaga kesehatan dan kebersigan mulut serta gigi, Anda bisa menjalankan diet rendah karbohidrat agar infeksi jamur tidak terjadi pada sistem pencernaan Anda. Hal ini dikarenakan makanan dengan karbohidrat tinggi justru membuat jamur cepat berkembang.
Hindarilah makanan seperti permen, alkohol, dan makanan yang mengandung tepung (karena juga tinggi karbohidrat) sehingga membantu mengurangi pertumbuhan jamur.
Jika Anda bingung harus memulai dari mana, tanyakan kepada ahli gizi atau dokter Anda sebelum mencoba memulai diet jenis ini.
3. Konsumsi makanan probiotik

Bakteri baik dapat sangat berguna untuk kesehatan pencernaan Anda. Untuk mendapatkan bakteri baik, Anda bisa makan makanan probiotik, seperti seperti yogurt.
Bakteri baik yang terdapat dalam makanan mengandung probiotik dapat menekan pertumbuhan jamur candida, sehingga bisa mencegah infeksi jamur pada saluran pencernaan.
Akan tetapi, usahakan hindari memakan yogurt yang mengandung pemanis buatan karena justru hanya akan memperburuk keadaan dan mempercepat pertumbuhan jamur candida.
4. Menambah porsi sayuran berdaun hijau

Sayuran hijau mengandung antioksidan yang dapat melawan radikal bebas. Tak hanya itu, sayuran hijau biasanya juga tidak terlalu banyak mengandung karbohidrat sehingga baik untuk menekan pertumbuhan jamur.
Selain itu, kandungan vitamin dan zat besi pada sayuran, seperti brokoli dan bayam, juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan membantu Anda mencegah infeksi jamur.
Kunci utama dari mencegah infeksi jamur pada saluran pencernaan adalah mengubah pola hidup menjadi lebih sehat dan memperhatikan asupan makanan. Dengan mengonsumsi makanan yang sehat, tubuh Anda juga akan menerima asupan sehat sehingga terhindar dari masalah ini.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar