Bagaimana aturan makan ikan untuk bayi?

Meskipun baik untuk menunjang tumbuh kembang si Kecil, Anda dianjurkan untuk memberikan bayi makan ikan secara bertahap dan tidak terus menerus.
Anggap saja, memberi makan bayi ikan sebagai bentuk pengenalan terhadap makanan padat yang masih tergolong baru untuknya.
Menurut FDA, sebagai badan pengawas obat dan makanan di Amerika yang setara dengan BPOM, menyarankan pemberikan makan ikan untuk bayi dibatasi hanya sekitar 2—3 kali dalam seminggu.
Ini tentunya diberikan dengan porsi yang jauh lebih kecil daripada porsi orang dewasa. Adapun rata-rata takaran sajian makan ikan untuk bayi berdasarkan usianya, yakni sebagai berikut.
- 6-8 bulan, sebanyak 30—45 gram atau sekitar 1/3 potong sedang per hari.
- 9-11 bulan, sebanyak 45—60 gram per hari.
- 11-23 bulan, sebanyak 80—120 gram per hari.
Porsi makan bayi Anda nantinya juga akan semakin bertambah, terlebih ketika sudah mengetahui kapan waktu yang tepat untuk makan ikan.
Namun, sebelum mengolah ikan, pastikan Anda membeli ikan dalam kondisi segar. Jangan lupa untuk membuang duri ikan, pastikan tidak ada lagi duri yang tersisa sehingga bisa membahayakan bayi.
Anda pun dapat mengolah ikan dengan berbagai cara, entah itu dikukus, direbus, dipanggang, ataupun dilumatkan seperti bubur.
Cari cara memasak ikan yang bisa menghasilkan tekstur yang lembut untuk si Kecil. Selain itu, Anda bisa memotong ikan menjadi bagian-bagian kecil sehingga memudahkan bayi saat memakannya.
Untuk mempercantik tampilan dan menambah nutrisi dalam sajian si Kecil, Anda bisa menambahkan berbagai buah atau sayuran.
Di sisi lain, cara ini juga sekaligus bisa memperkenalkan bahan makanan padat lainnya pada bayi, terutama setelah tahu kapan bayi boleh makan ikan.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar