Kenali Perbedaan Probiotik, Prebiotik, dan Sinbiotik serta Manfaatnya untuk si Kecil

Ini adalah artikel sponsor. Informasi selengkapnya mengenai Kebijakan Pengiklan dan Sponsor kami, silakan baca di sini.

Ditinjau oleh: | Ditulis oleh:

Terakhir diperbarui: 5 Januari 2021 . Waktu baca 4 menit
Bagikan sekarang

Walaupun berbeda, probiotik, prebiotik, dan sinbiotik menawarkan kebaikan untuk tubuh. Caranya adalah dengan bahu-membahu melindungi tubuh dari hal-hal yang mampu mengusik hari si Kecil. Yuk, Bu, kenali perbedaan probiotik, prebiotik, dan sinbiotik serta manfaat ketiganya bagi tubuh anak.

Perbedaan probiotik, prebiotik, dan sinbiotik

Bakteri tak selalu jahat. Ada juga bakteri yang baik atau kerap dikenal sebagai probiotik yang tinggal di saluran cerna. Salah satu contoh bakteri baik yang tidak asing bagi telinga orangtua adalah kelompok Bifidobacterium dan Lactobacillus.

Lalu, di mana letak perbedaan probiotik dan prebiotik? Perbedaannya adalah jika probiotik merupakan bakteri baik, maka prebiotik adalah “makanan” bagi bakteri tersebut. Contohnya, probiotik Bifidobacterium perlu prebiotik, seperti senyawa fruktooligosakarida (FOS) dan galaktooligosakarida (GOS) untuk bertahan hidup di saluran cerna.

Sementara itu, sinbiotik adalah sebuah istilah untuk perpaduan antara probiotik dan prebiotik yang bekerja sama memberi keuntungan bagi tubuh. Dengan kata lain, sinbiotik adalah gabungan antara probiotik dan prebiotik. Contoh sinbiotik adalah perpaduan FOS:GOS dengan bakteri Bifidobacterium breve pada susu formula.

Manfaat probiotik

Setelah mengenal perbedaan probiotik, prebiotik, dan sinbiotik, mari simak manfaat-manfaat dari ketiganya. Berdasarkan Cleveland Clinic, sebagai kumpulan bakteri baik, probiotik bermanfaat melindungi tubuh si Kecil dengan cara:

  • Melawan bakteri jahat penyebab penyakit
  • Mendukung sistem kekebalan tubuh
  • Membuat vitamin
  • Memecah dan mencerna obat-obatan yang dikonsumsi
  • Melawan peradangan

Probiotik adalah penghuni alami di tubuh. Namun, manusia juga dapat makan makanan yang mengandung probiotik, seperti yoghurt, tempe, dan kimchi untuk menambah jumlah probiotik. Menambah jumlah probiotik di dalam tubuh berpotensi melawan sejumlah penyakit yang umum terjadi pada anak, seperti:

  • Diare
  • Sembelit
  • Alergi, seperti eksim
  • Intoleransi laktosa

Manfaat prebiotik

camilan sehat untuk anak

Seperti yang dijelaskan, perbedaan prebiotik dan probiotik adalah prebiotik merupakan makanan bagi si probiotik. Lalu, apakah manfaat prebiotik hanya menjadi asupan bagi bakteri baik?

Mengutip dari Monash University, peran prebiotik tidak hanya menjadi makanan bagi bakteri baik, tetapi juga bermanfaat dalam hal:

  • Melindungi tubuh dari infeksi, seperti diare
  • Berpotensi melindungi dari kanker usus besar
  • Meningkatkan penyerapan mineral di tubuh
  • Menjaga kadar glukosa darah

sumber makanan

Untuk kehidupan ragam jenis probiotik di saluran cerna, sejumlah makanan kaya prebiotik ini dapat menjadi asupan bagi si Kecil:

  • Air susu ibu (ASI) bagi bayi
  • Kacang merah, kacang kedelai
  • Pisang, persik, semangka, rambutan
  • Sawi putih, bawang putih, bawang merah, daun bawang, kacang hijau

Mengingat prebiotik termasuk golongan serat, maka perbedaan lain dari prebiotik dan probiotik juga datang dari manfaat makan makanan kaya serat, seperti:

  • Mengurangi tekanan darah
  • Menjaga berat badan
  • Mengurangi risiko penyakit berbahaya, seperti diabetes dan jantung

Manfaat sinbiotik

memilih susu untuk anak

Perpaduan antara probiotik dan prebiotik menghasilkan efek yang dikenal sebagai sinbiotik. Mengutip kajian Probiotics, prebiotics and synbiotics- a review, menggabungkan bakteri baik dan prebiotik berpotensi membawa kebaikan bagi tubuh si Kecil dengan cara:

  • Menjaga keseimbangan bakteri yang hidup di dalam usus
  • Meningkatkan jumlah bakteri baik di dalam tubuh
  • Melindungi fungsi hati
  • Membantu pengaturan sistem kekebalan tubuh anak

Meskipun prebiotik dan probiotik memiliki perbedaan, manfaat kedua hal tersebut bersatu yang dikenal sebagai sinbiotik. Memanfaatkan probiotik, prebiotik, dan sinbiotik mampu menjadi pilihan untuk menjaga keberlangsungan bakteri baik hingga kesehatan si Kecil.

Selain memberi makanan berprobiotik dan kaya prebiotik, orangtua juga dapat memilih produk sinbiotik ketika memilih susu pertumbuhan anak. Pilih susu formula yang telah diperkuat dengan probiotik B.breve dan prebiotik FOS:GOS agar si Kecil menerima manfaat sinbiotik sekaligus memastikan kebutuhan nutrisinya tercukupi.

Alat Pengingat Jadwal Imunisasi

Anda baru punya anak? Mau tahu informasi lengkap soal jenis vaksin dan jadwal pemberiannya? Atau butuh pengingat agar tidak lupa?

Cek Di Sini!
parenting

Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.

Was this article helpful for you ?
Sumber

Yang juga perlu Anda baca

Ragam Makanan dengan Kandungan Bakteri yang Baik untuk Usus

Tubuh kita membutuhkan bakteri dalam usus untuk menjaga fungsinya. Cari tahu makanan yang baik untuk usus dalam artikel berikut ini.

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Arinda Veratamala
Kesehatan Pencernaan 25 Januari 2021 . Waktu baca 6 menit

Apakah Pakai Masker Wajah Setiap Hari Pasti Bikin Kulit Lebih Mulus?

Masker wajah dinilai menjanjikan untuk membuat kulit terasa lebih halus dan bersih. Namun, apa manfaatnya akan sama jika pakai masker wajah setiap hari?

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Adelia Marista Safitri
Perawatan Kulit, Kesehatan Kulit 25 Januari 2021 . Waktu baca 4 menit

Kandung Kemih Neurogenik (Neurogenic Bladder)

Neurogenic bladder adalah kelainan fungsi kandung kemih akibat gangguan saraf. Inilah berbagai gejala, penyebab, dan metode pengobatannya.

Ditinjau oleh: dr Patricia Lukas Goentoro
Ditulis oleh: Diah Ayu
Urologi, Kandung Kemih 25 Januari 2021 . Waktu baca 10 menit

Tak Hanya Lemak, Kebanyakan Makan Garam Juga Bikin Tubuh Gemuk

Makanan berlemak selalu dinilai sebagai penyebab kenaikan berat badan. Eits, jangan salah, kebanyakan makan garam juga bisa membuat Anda lebih cepat gemuk.

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Adelia Marista Safitri
Obesitas, Nutrisi 25 Januari 2021 . Waktu baca 4 menit

Direkomendasikan untuk Anda

manfaat kunyit untuk pencernaan kunyit putih, manfaat kunyit asam, manfaat jamu kunyit, masker kunyit, manfaat kunyit untuk wajah, khasiat kunyit

Berbagai Manfaat Menakjubkan Kunyit untuk Kecantikan dan Kesehatan Tubuh

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Novita Joseph
Dipublikasikan tanggal: 25 Januari 2021 . Waktu baca 11 menit
lansia berenang

3 Hal Penting yang Wajib Dipersiapkan Lansia Sebelum Berenang

Ditinjau oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum
Ditulis oleh: Widya Citra Andini
Dipublikasikan tanggal: 25 Januari 2021 . Waktu baca 3 menit
cara mempertajam ingatan

Pertajam Daya Ingat Dengan Berolahraga Ringan 10 Menit Saja, Yuk!

Ditinjau oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum
Ditulis oleh: Widya Citra Andini
Dipublikasikan tanggal: 25 Januari 2021 . Waktu baca 3 menit
rasa kesepian depresi

Wabah Kesepian, Fenomena Kekinian yang Menghantui Kesehatan Masyarakat

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Novita Joseph
Dipublikasikan tanggal: 25 Januari 2021 . Waktu baca 5 menit