Susu pembentuk otot pada dasarnya tidak berbahaya. Pola makan dan kebiasaan olahraga Andalah yang dapat berkontribusi pada keefektivitasan produk tersebut. Tentu whey protein tidak akan berbahaya jika diminum sesekali, juga disertai dengan olahraga teratur dan makanan sehat. Yang bahaya justru kalau Anda membabi buta minum berliter-liter susu pembentuk otot karena bermimpi memiliki bentuk tubuh ideal tapi tidak olahraga.
Selain itu, sumber protein terbaik didapat dari makanan. Bahkan, bagi para atlet pun masih harus mendapatkan kombinasi makanan sumber protein seperti daging rendah lemak, telur, ikan, hingga kacang-kacangan seperti tempe. Jika kamu mengonsumsi makanan tersebut, bukan hanya protein yang kamu konsumsi, namun juga banyak zat gizi lain seperti vitamin, mineral, bahkan lemak yang tubuh juga butuhkan.
Asupan gizi seimbang penting untuk tumbuh kembang remaja yang optimal. Selain protein, Anda juga butuh zat gizi lain, seperti karbohidrat. Karbohidrat merupakan bahan bakar utama pembentuk otot. Asupan karbohidrat yang cukup dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk beraktivitas berat dengan menyuplai energi yang dibutuhkan.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar