3. Coba latihan berbicara
Menyatakan apa yang Anda pikirkan dan rasakan adalah langkah yang bagus untuk menjadi lebih asertif. Akan tetapi, saat berpendapat, Anda harus pandai dalam memilih kalimat.
Ketimbang, menyatakan “Wah, pendapatmu nggak benar’ lebih baik menggunakan “Aku kurang setuju sama pendapatmu’. Kemudian, ketika Anda memerlukan bantuan, pilih kalimat ini “Aku minta tolong kamu untuk …’ ketimbang “Kamu harusnya mengerjakan ini…’
Agar Anda semakin lihai dalam mengemukakan pendapat, latihan sangat diperlukan. Supaya orang lain dapat mengerti apa yang Anda ingin sampaikan, tulislah hal-hal yang Anda anggap penting terlebih dahulu. Catatan ini bisa membantu Anda mengemukakan pendapat jadi lebih lancar.
Selanjutnya, cobalah berlatih berbicara di depan cermin. Ini dilakukan untuk menumbulkan rasa percaya diri, sekaligus melatih bahasa tubuh dan ekspresi wajah.
4. Kendalikan emosi
Dalam berkomunikasi, tidak semua orang setuju akan pendapat yang Anda sampaikan. Jangan biarkan hal ini membuat Anda marah, kesal, dan malah mengambil tindakan yang nantinya malah memperkeruh suasana. Jadi, sangat penting bagi Anda untuk selalu mengendalikan emosi dan bersikap tenang.
Ingat, menjadi orang yang bersikap asertif tidak semudah membalikkan telapak tangan. Anda mungkin butuh waktu dan proses yang cukup lama dan apabila Anda tipe orang yang agresif, maka Anda juga perlu belajar mengendalikan amarah.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar