Peregangan atau stetching adalah salah satu aktivitas yang perlu dilakukan sebelum olahraga. Ya, Anda sebaiknya tidak memulai olahraga tanpa melakukan peregangan terlebih dahulu. Dilansir dari laman Women’s Health, menurut Rebecca Kennedy, seorang pelatih bersertifikat dari AFAA dan NASM, otot-otot tubuh memerlukan warming-up atau pemanasan untuk meningkatkan detak jantung. Selain itu, gerakan peregangan akan membuat aliran darah meningkat sehingga semakin banyak oksigen yang masuk ke dalam otot.
Komentar
Sampaikan komentar Anda
Ayo jadi yang pertama komentar!
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar