Beragam Jenis Olahraga untuk Penderita Hipotiroid
Jika Anda adalah penderita hipotiroid, kenaikan berat badan biasanya terjadi. Nah, untuk menjaga agar tubuh tetap pada berat badan normal, olahraga disarankan
Selain olaharga, diet sehat juga dapat membantu Anda menjaga berat badan. Meski tidak ada diet khusus untuk penderita tiroid, makan sesuai dengan batasan kalori dapat membantu Anda menurunkan berat badan.
Sebagai catatan, olahraga terbaik untuk penderita hipotiroid tergantung pada kesehatan Anda. Jika Anda dikatakan dokter cukup sehat, Anda bisa berolahraga sama seperti orang sehat lainnya.
Itu sebabnya, Anda harus berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.
Aktivitas low-impact
Olahraga di bawah ini ditujukkan bagi Anda yang sudah lama tidak berolahraga. Disarankan, Anda memulainya dengan perlahan hingga tubuh Anda perlahan-lahan beradaptasi.
Berikut ini beberapa jenis olahraga yang cocok untuk penderita tiroid.
- Jalan kaki
- Latihan kekuatan otot (strength training)
- Bersepeda
- Elliptical training
- Naik-turun tangga
- Yoga
- Tai Chi
- Hiking di medan yang mudah
- Aerobik di dalam air (water aerobics)
- Dancing
- Berenang
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar