menstruasi

Dari catatan yang Anda tulis, siklus haid Anda **masih tergolong tidak teratur**. Jarak antar haidnya bervariasi, ada yang sekitar **18 hari**, **23 hari**, **24 hari**, sampai **27 hari**, jadi belum konsisten dalam rentang normal **21–35 hari**:

Keterlambatan atau maju 1–7 hari masih bisa dianggap normal, tetapi kalau pola siklus sering berubah seperti ini, sebaiknya dipantau lebih lanjut. Penyebabnya bisa karena stres, perubahan hormon, berat badan, olahraga berlebihan, PCOS, gangguan tiroid, atau penggunaan kontrasepsi hormonal. Sebaiknya Anda:

1. Catat tanggal haid selama 3 bulan.
2. Hitung jarak dari hari pertama haid ke hari pertama haid berikutnya.
3. Jaga istirahat, pola makan sehat, olahraga teratur, dan kelola stres. Periksakan diri ke dokter kandungan jika siklus tetap tidak teratur, tidak haid sampai 90 hari/lebih dari 3 bulan, atau ada perdarahan yang tidak biasa, nyeri hebat, atau darah sangat banyak.