apaka PCOS

Halo Sobat Sehat, terima kasih atas pertanyaannya...

Perlu diketahiui bahwa Menopause adalah masa di mana perempuan tidak lagi mengalami haid. Biasanya, hal ini terjadi pada usia sekitar 51 tahun. Ini menandakan akhir dari masa reproduksi dan dimulainya tahap kehidupan yang baru.

Seorang perempuan yang akan menopause mengalami tanda datang bulan yang tidak teratur - dikenal sebagai peri-menopause. Tahapan ini umumnya dimulai pada usia 46 tahun. Dalam fase ini, banyak perempuan mengalami menstruasi yang tak bisa diprediksi atau mengalami pendarahan lebih berat, dan memiliki masalah perasaaan atau fisik yang belum pernah dialami sebelumnya.

Jika pada usia 40 tahun Anda sudah 5 bulan tidak mengalami menstruasi, hal ini perlu diperiksakan untuk memastikan apakah ada penyebab yang mendasari.

Saya sarankan Anda untuk segera mengunjungi Dokter Spesialis Kandungan dan Kebidanan untuk mendapatkan pemeriksaan secara lengkap dan tepat serta mendapatkan arahan permasalahan Anda sesuai dengan bidangnya.

Jangan lupa untuk tetap biasakan hal-hal berikut untuk memperbaiki pola hidup yang lebih sehat:

1. Berolahraga secara rutin, minimal 30 menit setiap hari
2. Beristirahat yang cukup
3. Tidak merokok atau mengonsumsi minuman beralkohol
4. Menerapkan pola makan yang sehat dan memperbanyak asupan serat dari buah dan sayuran
5. Membatasi asupan lemak, gula, dan minyak
6. Berkonsultasi ke dokter mengenai perlunya mengonsumsi suplemen kalsium dan vitamin D

Demikian semoga membantu....