leher kaku tidak bisa menoleh
leher saya kaku, tidak bisa menoleh samping, tidak bisa menoleh ke atas, sakit nya di bawah pundak kiri sedikit ke tengah. dan belakangan ini saat bergerak sering bunyi kretek di bagian bawah leher belakang.
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Topics not found
Halo Anonim, terima kasih atas pertanyaan Anda.
Dari gejala-gejala yang Anda sampaikan, kemungkinan yang Anda alami adalah Tension Neck Syndrome namun tetap tidak menutup kemungkinan permasalahan muskuloskeletal lainnya. Kekakuan area leher hingga pundak, punggung atas, dan lengan kerap dialami akibat kebiasaan postur yang kurang baik, misalnya posisi leher yang menunduk dalam jangka waktu lama saat bekerja dengan laptop, membaca buku, atau menggunakan gawai. Menggunakan bantal yang kurang baik menyangga leher atau tidur dalam posisi yang salah juga dapat menyebabkan gejala ini. Sebagai penanganan awal, Anda dapat melakukan peregangan/stretching pada otot-otot leher, punggung atas, bahu, dan lengan, seperti gerakan-gerakan lateral neck flexion stretch, neck rotation stretch, SCM stretch, wingspan stretch, shoulder stretch, thoracic extension stretch, dan corner pectoralis stretch.
Sekian dan semoga Anda sehat selalu.