bisakah nyeri bahu olahraga
bagaimana cara menghilangkan nyeri bahu kiri karena saya selalu ngangkat yang berat
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Topics not found
Saya juga bahu sebelah kiri tiba² sakit
Halo Al yanti Yanti, terima kasih atas pertanyaan Anda.
Gejala nyeri bahu dengan riwayat pembebanan berat yang berulang memiliki beberapa kemungkinan, antara lain:
Penanganan awal yang dapat dilakukan adalah dengan metode PRICE (protect, rest, ice, compression, elevation). Proteksi dan istirahatkan bahu yang cedera dari pembebanan dan limitasi pergerakannya, aplikasikan kompres es selama 10-15 menit dan diulang setiap 2-3 jam, apabila ada pembengkakan dilakukan pembebatan dengan elastic bandage dan dielevasi di atas level jantung. Apabila dengan PRICE keluhan tidak membaik dalam 5 hari, maka sebaiknya Anda berkonsultasi dan dilakukan pemeriksaan fisik langsung oleh dokter karena kemungkinan cedera Anda berada pada derajat sedang-berat sehingga membutuhkan penanganan lanjutan, misalnya terapi dengan modalitas alat, obat-obatan atau tindakan lainnya. Apabila keluhan sudah membaik, maka upaya preventif yang dapat dilakukan untuk mencegah cedera berulang di kemudian hari adalah dengan terapi latihan yang bertujuan memperkuat otot-otot bahu dan punggung serta mobilisasi sendi bahu.
Sekian dan semoga Anda sehat selalu.