Postingan Utama
Lihat selanjutnya
Ijin bertanya. Apakah jika ada keloid sehabis operasi di perut itu bisa olahraga sejenis pilates? operasinya sudah sekitar 5 bulan yang lalu, dan baru sekali injeksi sekitar 2 minggu yang lalu. Kalau belum bisa, kira kira dapat berolahraga lagi kapan ya? Terima kasih
2 komentar
Terbaru
Anda sekarang bisa mulai memposting cerita dan komentar.
Dapatkan saran dari dokter, pakar, dan duta komunitas.
Bagikan pengalaman Anda dengan orang lain yang mungkin membutuhkan.
Terus aktif dan jadilah Duta Komunitas dengan mengumpulkan poin
Halo, terima kasih atas pertanyaann anda.
Setelah operasi keloid, waktu untuk mulai olahraga dan jenis olahraga yang diperbolehkan sangat tergantung pada:
- Lokasi keloid
- Ukuran luka operasi
- Metode penanganan pasca operasi (misal: disertai radiasi/topikal steroid/penekanan)
- Tingkat penyembuhan individu
Secara umum:
- Olahraga ringan (jalan kaki, peregangan ringan): bisa dimulai 7–10 hari pasca operasi, jika luka sudah kering dan tidak nyeri.
- Olahraga sedang hingga berat (lari, gym, angkat beban): ditunda hingga 4–6 minggu, tergantung lokasi dan proses penyembuhan.
- Jika keloid berada di area yang banyak bergerak atau teregang saat olahraga (seperti bahu, punggung, dada), penundaan bisa lebih lama (6–8 minggu), karena aktivitas bisa menyebabkan trauma mikro yang memicu kekambuhan keloid.
Olahraga yang aman :
1. Aman (setelah luka pulih sebagian, ±1–2 minggu):
- Jalan santai
- Yoga ringan
- Peregangan otot
- Latihan pernapasan
2. Perlu ditunda sementara (hingga 4–6 minggu atau lebih):
- Lari jarak jauh
- Berenang (karena risiko infeksi luka)
- Olahraga kontak fisik (sepak bola, basket, bela diri)
- Angkat beban (terutama bila keloid di bahu/dada/punggung)
- Senam intensitas tinggi (HIIT, aerobic berat)
Sekian dan terima kasih
Mengingat Anda baru saja mendapatkan injeksi keloid sekitar 2 minggu lalu, sebaiknya tunggu hingga efek injeksi terlihat dan keloid mulai mereda. Biasanya, injeksi kortikosteroid dilakukan setiap 3-4 minggu untuk mengurangi ukuran dan nyeri keloid. Untuk olahraga, hindari gerakan yang memberikan tekanan berlebihan pada area perut atau menyebabkan keloid tertarik. Jika operasi sudah 5 bulan lalu dan luka sudah sembuh dengan baik, Anda bisa memulai dengan olahraga ringan seperti jalan kaki atau peregangan lembut. Pilates bisa dicoba dengan gerakan yang dimodifikasi agar tidak membebani perut. Kapan Anda bisa berolahraga lagi secara penuh tergantung pada kondisi keloid dan respons tubuh terhadap injeksi. Konsultasikan dengan dokter kulit atau ahli fisioterapi untuk mendapatkan saran yang lebih spesifik dan aman. Mereka dapat memberikan panduan latihan yang sesuai dengan kondisi Anda dan membantu mencegah keloid memburuk.
Related content