Hallo dok, rambut aku sekarang rontok parah sekali 🥺. Dulu rambut ku sangat-sangat lebat dan hitam sekarang malah sanga

Hai Sobat Sehat,

Terimakasih atas pertanyaannya.

Rambut rontok bisa disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk stres, pola makan yang tidak seimbang, perubahan hormonal, atau kondisi kesehatan tertentu.

Berikut beberapa langkah yang bisa kamu coba di rumah untuk membantu mengatasi rambut rontok:

1. Perhatikan Pola Makan: Pastikan kamu mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi seperti sayuran hijau, buah-buahan, kacang-kacangan, dan protein. Makanan yang kaya akan omega-3, zinc, dan biotin sangat baik untuk kesehatan rambut.
2. Hidrasi yang Cukup: Minum cukup air setiap hari untuk menjaga kelembapan tubuh dan kesehatan kulit kepala.
3. Gunakan Minyak Alami: Minyak kelapa, minyak zaitun, atau minyak argan dapat membantu melembapkan rambut dan kulit kepala. Pijatkan minyak tersebut ke kulit kepala dan rambut, biarkan selama beberapa jam, lalu cuci dengan sampo.
4. Rutin Memijat Kulit Kepala: Pijatan lembut pada kulit kepala dapat meningkatkan sirkulasi darah, yang dapat merangsang pertumbuhan rambut.
5. Hindari Penggunaan Alat Styling yang Berlebihan: Kurangi penggunaan hair dryer, catok, atau alat styling lainnya yang dapat merusak rambut.
6. Pilih Sampo dan Kondisioner yang Tepat

Jika rambut rontok terus berlanjut, sebaiknya konsultasikan dengan dokter kulit ntuk pemeriksaan lebih lanjut dan spesifik untuk Anda.

Perbaikan mungkin tidak akan terlihat dalam waktu instan, jadi bersabarlah dan konsisten dengan perawatan yang kamu lakukan.

Semoga membantu.

Salam, dr. Syifa.