Apakah Ada Manfaat Mineral Zinc untuk Jerawat?
Aku baca kalau zinc bisa bantu mengatasi jerawat dari dalam. Tapi seberapa efektif sebenarnya suplemen zinc untuk kulit berjerawat? Apakah ada dosis tertentu yang disarankan biar hasilnya optimal?
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Hai Sobat Sehat,
Terimakasih atas pertanyaannya
Suplemen zinc memang banyak dipakai untuk membantu mengatasi jerawat karena zinc memiliki sifat anti-inflamasi dan bisa membantu mengurangi produksi minyak berlebih serta mempercepat penyembuhan kulit. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi zinc oral bisa membantu mengurangi jerawat, terutama pada kasus jerawat sedang sampai berat. Namun, efektivitasnya bisa berbeda-beda tergantung kondisi individu, pola makan, dan faktor penyebab jerawat lainnya.
Untuk dosis, biasanya suplemen zinc yang disarankan berkisar antara 15–30 mg per hari, tapi sebaiknya tidak dikonsumsi dalam jumlah berlebihan karena bisa menyebabkan efek samping seperti mual atau gangguan pencernaan. Sebaiknya, anda mengonsultasikan penggunaan zinc dengan dokter atau ahli gizi yang tahu mengenai riwayat kesehatan Anda, terutama jika kamu sedang mengonsumsi obat lain atau memiliki kondisi kesehatan tertentu.
Jadi, zinc bisa membantu sebagai bagian dari perawatan jerawat dari dalam, tapi tetap perlu dikombinasikan dengan perawatan topikal dan gaya hidup sehat untuk hasil yang optimal.
semoga membantu
Salam, dr. Syifa
Mengenai efektivitas suplemen zinc untuk kulit berjerawat, konteks menunjukkan bahwa zinc sebagai nutrisi penting dapat mengatasi masalah kulit seperti jerawat. Jika asupan zinc dari makanan tidak mencukupi, suplemen bisa menjadi pilihan untuk mendukung kesehatan kulit. Untuk dosis tertentu yang disarankan agar hasilnya optimal, konteks menyebutkan kebutuhan harian zinc adalah 11 mg untuk pria dan 8 mg untuk wanita. Namun, untuk penggunaan suplemen zinc secara spesifik untuk jerawat dan dosis yang optimal, sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi. Mereka dapat menilai kondisi kulit dan kebutuhan individu Anda untuk menentukan dosis yang tepat dan aman. Zinc dapat diperoleh dari makanan atau melalui suplemen, tetapi penggunaan suplemen sebaiknya dengan konsultasi dokter.
Related content