Selamat malam dok,saya mau konsultasi saya telat KB 3 bulan harus nya saya KB tanggal 10 mei kemarin ini sudah tanggal 14 mei.
Sedangkan saya
... Lihat Lainnya
Anonim
1 tahun yang lalu
Setelah Operasi Caesar Kapan Boleh Senam Aerobik
Olahraga salah satu hal yang penting dilakukan untuk menjaga kesehatan. Pada ibu hamil, olahraga dapat membantu menjaga kesehatan saat hamil, mempermudah proses melahirkan, dan mempercepat proses pemulihan setelah melahirkan. Kapan waktu yang di perbolehkan untuk olahraga setelah melahirkan? Dan setelah operasi caesar kapan boleh melakukan senam aerobik? Terima kasih.
0
164k
1 komen
1 komentar
Terbaru
IklanTemukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Hallo Sobat sehat, terima kasih atas pertanyaan nya.
Setelah menjalani operasi Caesar, tubuh wanita membutuhkan waktu istirahat setidaknya 1,5 hingga 2 bulan. Artinya, selama jangka waktu tersebut ibu tidak boleh melakukan aktivitas yang terlalu berat. Setelah lewat 2 bulan, ibu bisa kembali mulai beraktivitas secara bertahap.
Jika telah diperkenankan untuk melakukan aktivitas fisik, penting untuk memperhatikan intensitas serta jenis olahraga setelah melahirkan. Beberapa jenis olahraga setelah melahirkan yang dianjurkan di antaranya latihan otot perut, pelvic tilt, squat, hingga senam kegel.
1. Latihan Pernapasan Perut
2. Pelvic Tilt
3. Squat
4. Jalan Kaki
5. Senam Kegel