Hallo dok, di saat bersalin saya selalu merasakan sakit yg

Halo, iya, perasaan trauma atau takut saat mengingat nyeri persalinan itu **wajar** dan cukup sering terjadi. Banyak ibu merasa cemas atau takut untuk hamil dan bersalin lagi setelah pengalaman persalinan yang sangat sakit:

Yang penting, rasa takut ini bisa dibantu dan dikurangi. Anda tidak perlu memendam sendiri. Coba bicarakan dengan dokter kandungan atau tenaga kesehatan sejak awal kehamilan, supaya bisa dibuat rencana persalinan yang lebih nyaman dan aman untuk Anda. Beberapa hal yang bisa membantu:

• Konsultasi sejak hamil untuk membahas pilihan persalinan
• Minta penjelasan tentang pengurang nyeri saat bersalin
• Latihan napas, relaksasi, dan dukungan pendamping saat persalinan
• Bila rasa takut sangat berat, konsultasi ke psikolog/psikiater juga bisa membantu Kalau trauma ini sampai membuat Anda sangat cemas, sulit tidur, sering menangis, atau takut berlebihan saat membayangkan hamil lagi, sebaiknya diperiksakan ya.