Selamat malam dok,saya mau konsultasi saya telat KB 3 bulan harus nya saya KB tanggal 10 mei kemarin ini sudah tanggal 14 mei.
Sedangkan saya
... Lihat Lainnya
Anonim
3 bulan yang lalu
Apakah gak bisa tidur Krana stres
dok, mau tanya berapa Minggu ini aku kadang gak bisa tidur,aku bisa tidur bila sudah jam 12, kadang lebih jam satu, kadang jam tiga pagi, apa aku terlalu stress dok, mikirin belum punya anak,apa ada faktor lain
0
164k
3 komen
3 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Hallo Sobat sehat, terima kasih atas pertanyaan nya.
Idealnya, orang dewasa butuh waktu tidur selama 7–9 jam tiap malam agar tubuh tetap fit dan bugar. Namun, pada orang yang mengalami gangguan tidur, jam tidur bisa berlebihan atau justru kurang. Gangguan tidur ini dapat timbul dalam berbagai bentuk, seperti insomnia, narkolepsi, sleep apnea, atau sindrom kaki gelisah (RLS).
Gangguan tidurbisa disebabkan oleh banyak hal, seperti kondisi psikis akibat stresberat, depresi, atau gangguan kecemasan,serta kondisi fisik, misalnya asma, alergi, atau pilek.
Sebaiknya anda lakukan promil dan konsultasi dengan dokter spesialis kandungan
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Sulit tidur atau insomnia bisa disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk stres. Stres yang berkepanjangan dapat mengganggu pola tidur dan membuat sulit untuk tidur nyenyak. Namun, sulit tidur juga bisa disebabkan oleh faktor lain seperti kecemasan, depresi, gangguan tidur, atau kondisi medis lainnya. Jika Anda mengalami kesulitan tidur selama beberapa minggu dan merasa terganggu olehnya, penting untuk mencari bantuan medis. Dokter dapat melakukan evaluasi lebih lanjut untuk menentukan penyebab insomnia Anda dan memberikan pengobatan yang sesuai. Selain itu, ada beberapa langkah yang dapat Anda coba untuk meningkatkan kualitas tidur Anda: 1. Tetapkan rutinitas tidur yang konsisten, termasuk waktu tidur dan bangun yang sama setiap hari. 2. Ciptakan lingkungan tidur yang nyaman, dengan suhu yang sejuk, kebisingan yang minimal, dan pencahayaan yang redup. 3. Hindari stimulan seperti kafein, alkohol, dan nikotin beberapa jam sebelum tidur. 4. Lakukan aktivitas relaksasi sebelum tidur, seperti mandi hangat, meditasi, atau membaca buku. 5. Batasi penggunaan gadget atau layar elektronik sebelum tidur, karena cahaya biru dapat mengganggu produksi hormon tidur. 6. Jaga pola makan yang sehat dan teratur, hindari makan berat sebelum tidur. Jika langkah-langkah ini tidak membantu, penting untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan evaluasi lebih lanjut dan penanganan yang tepat. Semoga informasi ini membantu, dan jika Anda memiliki pertanyaan lain, jangan ragu untuk bertanya!Related content