Dok mau tanya gimana cara berhenti merokok?
Saya mulai merokok dari kls 6 SD itu saya mulai mencoba merokok dan dari situ lah saya mulai merasakan nikmat dari rokok tersebut awal nya cuman 1 batang 2 batang lama kelamaan saya jadi 2 bungkus sehari, dan waktu saya mulai masuk SMP maseh merokok sampai lah di kls 3 SMP saya mulai mencoba untuk berhenti merokok tapi itu dia dia cuman bertahan 5 bulan saja, dan smpai skrng saya merokok nah saya mulai skrng mau niat untuk berhenti merokok gimana cara nya dok mohon bantuannya dok 🙏🙏
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Berhenti merokok memang tidak mudah, tetapi bukan berarti tidak mungkin. Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu Anda untuk berhenti merokok:Niat dan tekad untuk berhenti merokok harus datang dari diri sendiri. Katakan pada diri Anda sendiri untuk berhenti merokok dan komitmen dengan kalimat itu.
Anda bisa mulai perlahan dengan mengurangi sedikit demi sedikit jumlah batang rokok yang biasanya Anda habiskan. Jika Anda merasa ingin merokok, Anda bisa menggantinya dengan mengunyah permen karet atau makan kuaci.
Mantapkan hati untuk menjauh dari orang-orang yang sering merokok. Ini merupakan strategi berhenti merokok yang paling sederhana dan efektif untuk menurunkan hasrat Anda untuk balik merokok lagi. Bergabunglah bersama teman yang tidak merokok daripada pergi bersama perokok lainnya.
Terus sibukkan diri dengan beragam kegiatan yang bisa membatalkan niat Anda untuk merokok. Terlebih, jika merokok sudah menjadi kebiasaan Anda sehari-hari.
Bicaralah dengan dokter atau ahli kesehatan untuk menentukan pilihan obat berhenti merokok yang tepat untuk kondisi Anda.
Ingatlah bahwa berhenti merokok bukan hanya untuk kesehatan Anda, tetapi juga untuk kesehatan orang-orang di sekitar Anda.
Semoga tips ini dapat membantu Anda untuk berhenti merokok. Jika Anda membutuhkan bantuan lebih lanjut, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli kesehatan.
Related content