Setiap wanita pasti berharap memiliki siklus haid yang normal karena bisa menandakan tubuh yang sehat. Namun, terkadang Anda mungkin berharap haid bisa selesai lebih cepat. Agar haid bisa cepat selesai, ada beberapa cara aman yang bisa Anda lakukan. Berikut penjelasannya.
Cara aman agar haid lebih cepat selesai
Pada dasarnya, mempercepat haid selesai merupakan hal yang bisa dan aman untuk dilakukan, tetapi perlu cara yang tepat.
Tidak ada cara instan untuk mengurangi jumlah hari menstruasi Anda setiap bulan.
Namun, ada beberapa metode yang dapat meningkatkan kecepatan aliran darah menstruasi sehingga siklus haid menjadi lebih pendek dari biasanya.
Berbagai cara supaya haid cepat selesai adalah sebagai berikut.
1. Orgasme
Meski belum terbukti secara medis, orgasme saat berhubungan seks atau masturbasi adalah salah satu cara yang dipercaya bisa mempercepat haid.
Hal ini karena kontraksi otot rahim saat orgasme dapat mendorong aliran darah menstruasi lebih cepat keluar dari rahim.
Tak hanya itu, sensasi klimaks saat orgasme juga bisa membantu meredakan kram perut dan gejala PMS yang sering kali mengganggu wanita saat sedang haid.
2. Olahraga rutin
Kontraksi otot-otot tubuh saat olahraga dapat membantu melancarkan aliran darah menstruasi sehingga periode menstruasi Anda lebih pendek daripada sebelumnya.
Bagi Anda yang sering mengalami nyeri haid dan gejala PMS lainnya, olahraga juga bisa membantu meredakan gejala tersebut.
Pilihlah olahraga kardio atau jenis olahraga lainnya sesuai dengan kemampuan Anda. Yang terpenting, lakukan secara rutin dan konsisten untuk membuktikan hasilnya.
3. Konsumsi vitamin C
Memenuhi kebutuhan vitamin C setiap hari dapat membantu menurunkan kadar progesteron, yaitu hormon yang berfungsi untuk menebalkan jaringan dinding rahim.
Dilansir dari Cleveland Clinic, jika kadar progesteron turun, jaringan dinding rahim akan lebih mudah meluruh sehingga masa menstruasi bisa lebih cepat selesai.
Selain dengan makanan sumber vitamin C, Anda dapat mengonsumsi suplemen vitamin C yang lebih praktis. Namun, pastikan selalu mematuhi aturan minum dan dosis yang tertera pada kemasan suplemen.
4. Minum cukup air
Kadar air yang cukup di dalam tubuh bisa mencegah darah agar tidak menebal sehingga akan keluar lebih lancar saat sedang haid.
Memenuhi kebutuhan cairan tubuh juga bisa membantu meringankan gejala menstruasi, seperti kram perut dan sakit punggung.
Menurut NHS, kebanyakan orang setidaknya perlu minum air sebanyak 6 – 8 gelas per hari untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh.
5. Menghindari pakai tampon
Meski dapat menggantikan fungsi pembalut, pemakaian tampon justru menghalangi aliran darah menstruasi keluar dari vagina dan memperpanjang periode menstruasi Anda.
Sebaliknya, jika Anda memilih menggunakan pembalut, darah menstruasi yang keluar bisa lebih cepat keluar dan terserap pada permukaan pembalut.
Maka dari itu, ganti tampon dengan pembalut supaya menstruasi Anda lebih cepat selesai. Dengan begitu, periode menstruasi bisa lebih singkat dan ringan.
6. Mengonsumsi pil KB
Mengonsumsi pil KB juga bisa jadi salah satu tips agar haid cepat selesai. Pasalnya, pil KB mengandung dua hormon yang berperan dalam proses terjadinya menstruasi, yaitu estrogen dan progesteron.
Hormon progesteron di dalam pil KB diketahui bisa menipiskan lapisan dalam rahim dan mengurangi perdarahan hingga 40% selama periode menstruasi.
Namun, sebaiknya konsultasikan dulu ke dokter sebelum Anda memilih pil KB karena tidak semua jenis pil KB cocok untuk kondisi kesehatan Anda.
7. Menggunakan KB implan
KB implan merupakan alat kontrasepsi berbentuk batang tipis seukuran korek api yang dimasukan ke bawah lapisan kulit di bagian lengan atas.
Alat KB ini bekerja dengan melepaskan hormon progestin ke dalam tubuh hingga 3 tahun ke depan setelah pemasangan.
Selain mencegah kehamilan, KB implan bisa membuat haid lebih teratur dan mengurangi jumlah darah yang keluar sehingga haid bisa selesai lebih cepat.
8. Asam traneksamat
Asam traneksamat merupakan obat yang bisa digunakan untuk mengurangi perdarahan berat saat menstruasi.
Bukan hanya mengurangi perdarahan, beberapa penelitian menunjukan bahwa obat ini bisa mengurangi jumlah darah secara keseluruhan
Dengan begitu, periode menstruasi Anda bisa lebih cepat berhenti dari biasanya.
9. Obat antiperadangan
Obat antiperadangan atau obat nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAID), seperti ibuprofen, berfungsi untuk mengurangi prostaglandin di dalam tubuh yang bisa memicu peradangan dan menstruasi.
Oleh sebab itu, jika Anda bingung minum apa agar haid lebih cepat selesai selain minum pil kb, obat ini bisa menjadi salah satu pilihan yang aman.
Meski begitu, pastikan untuk tetap minum obat sesuai dengan anjuran dokter atau aturan pemakaian obat yang ada pada kemasan obat.
10. Menjaga berat badan ideal
Berat badan berlebih bisa membuat wanita mengalami perdarahan yang lebih berat atau tidak teratur saat menstruasi dibandingkan wanita dengan berat badan ideal.
Salah satu penelitian menunjukkan bahwa gejala menstruasi bisa bertambah parah pada wanita dengan berat badan berlebih karena peningkatan sel lemak juga bisa meningkatkan kadar estrogen di dalam tubuh.
Untuk itu, menjaga berat badan ideal bisa menjadi cara agar haid cepat selesai.
11. Mengonsumsi jahe
Studi dalam jurnal Cureus menunjukan bahwa jahe bisa membantu meredakan kram perut dan nyeri haid.
Bukan cuma itu, jahe diyakini dapat mencegah terjadinya perdarahan berlebih saat menstruasi sehingga haid Anda bisa cepat selesai.
Untuk mendapat manfaat tersebut, Anda bisa mengonsumsi sekitar 1.500 mg jahe per hari dengan cara direbus menjadi minuman agar haid cepat selesai.
12. Menggunakan biji adas
Berdasarkan studi dalam jurnal Nutrients, biji adas mengandung efek analgesik yang bisa mencegah nyeri saat menstruasi.
Tidak hanya mencegah nyeri menstruasi, biji adas juga bisa membuat darah menstruasi keluar lebih cepat.
Dengan demikian, siklus menstruasi bisa berlangsung lebih singkat.
13. Makan jantung pisang
Menurut studi dalam jurnal Bioinformation, jantung pisang diduga bisa menghentikan perdarahan berlebih yang terjadi saat menstruasi sehingga haid lebih cepat selesai.
Namun, masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk memastikan manfaat jantung pisang satu ini.
Meski demikian, jantung pisang bisa jadi pilihan makanan yang bisa Anda coba agar haid cepat selesai.
Apakah minum air es bisa membuat haid berhenti?
Minum air es tidak bisa menghentikan atau menggumpalkan darah menstruasi Anda. Hal ini karena minum air es tidak dapat memengaruhi siklus menstruasi.
14. Menggunakan daun raspberry
Selain jantung pisang, daun raspberry bisa jadi pilihan bahan herbal yang dapat Anda konsumsi agar haid cepat selesai.
Daun raspberry telah lama dipercaya bisa membantu mengurangi perdarahan berat saat menstruasi atau menoragia.
Selain itu, daun raspberry terbukti memiliki sifat astringen yang bisa membantu mengurangi diare yang dipicu oleh PMS.
15. Buah kemuning
Buah kemuning adalah buah berwarna merah atau oranye yang biasa tumbuh liar di semak-semak belukar.
Mengutip studi dalam Journal of Pharmacopunture, buah kemuning dapat digunakan sebagai obat tradisional untuk merangsang keluarnya darah menstruasi sehingga bisa mempercepat waktu haid.
Bukan hanya itu, buah ini juga memiliki sifat analgesik yang bisa mengurangi rasa tidak nyaman ketika haid.
Nah, itulah beberapa tips yang bisa dilakukan untuk membuat haid lebih cepat selesai.
Agar tetap aman, konsultasi ke dokter terlebih dahulu sebelum menggunakan obat-obatan medis atau obat herbal yang bisa menghentikan haid agar terhindar dari efek samping.
Kesimpulan
Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mempercepat selesainya haid, di antaranya sebagai berikut. - Orgasme.
- Olahraga rutin.
- Konsumsi vitamin C.
- Minum cukup air.
- Hindari menggunakan tampon.
- Menggunakan pil KB atau KB implan.
- Konsumsi obat NSAID.
- Menjaga berat badan ideal.
- Konsumsi bahan herbal, seperti jahe, biji adas, jantung pisang, daun raspberry atau buah kemuning.
[embed-health-tool-ovulation]
