15 Cara Aman Supaya Haid Selesai Lebih Cepat

Setiap wanita pasti berharap memiliki siklus haid yang normal karena bisa menandakan tubuh yang sehat. Siklus haid normal umumnya terjadi secara teratur dalam periode dan untuk waktu yang sama. Namun, terkadang Anda mungkin berharap haid bisa selesai lebih cepat. Agar haid bisa cepat selesai, ada beberapa cara aman yang bisa Anda lakukan. Berikut penjelasannya.

Cara aman agar haid lebih cepat selesai

Pada dasarnya, mempercepat haid selesai merupakan hal yang bisa dan aman untuk dilakukan, tetapi perlu cara yang tepat.

Tidak ada cara instan untuk mengurangi jumlah hari menstruasi Anda setiap bulan.

Namun, ada beberapa metode yang dapat meningkatkan kecepatan aliran darah menstruasi, sehingga siklus haid menjadi lebih pendek dari biasanya.

Berbagai cara aman agar haid cepat selesai adalah sebagai berikut.

1. Orgasme

Meski belum terbukti secara medis, orgasme saat berhubungan seks atau masturbasi adalah salah satu cara yang dipercaya bisa mempercepat haid.

Ini karena kontraksi otot rahim saat orgasme dapat mendorong aliran darah menstruasi lebih cepat keluar dari rahim.

Tak hanya itu, sensasi klimaks saat orgasme juga bisa membantu meredakan kram perut dan gejala PMS yang sering kali mengganggu wanita saat sedang haid.

2. Olahraga rutin

Kontraksi otot-otot tubuh saat olahraga dapat membantu melancarkan aliran darah menstruasi sehingga periode menstruasi Anda akan lebih pendek daripada sebelumnya.

Bagi Anda yang sering mengalami nyeri haid dan gejala PMS lainnya, olahraga juga bisa membantu meredakan gejala tersebut.

Pilihlah olahraga kardio atau jenis olahraga lainnya sesuai dengan kemampuan Anda. Yang terpenting, lakukan secara rutin dan konsisten untuk membuktikan hasilnya.

3. Konsumsi vitamin C

Memenuhi kebutuhan vitamin C setiap hari dapat membantu menurunkan kadar progesteron, yaitu hormon yang berfungsi untuk menebalkan jaringan dinding rahim.

Dilansir dari Cleveland Clinic, jika kadar progesteronnya turun, maka jaringan dinding rahim akan lebih mudah meluruh, sehingga masa menstruasi bisa lebih cepat selesai.

Selain dengan makanan sumber vitamin C agar haid cepat selesai, Anda juga dapat mengonsumsi suplemen vitamin C yang lebih praktis.

4. Minum cukup air

Memenuhi kebutuhan cairan tubuh juga bisa membantu meringankan gejala menstruasi, seperti kram perut dan sakit punggung.

Namun bukan hanya itu, kadar air yang cukup di dalam tubuh juga bisa mencegah darah agar tidak menebal, sehingga akan keluar lebih lancar saat sedang haid.

5. Menghindari pakai tampon

Meski dapat menggantikan fungsi pembalut, pemakaian tampon justru menghalangi aliran darah menstruasi keluar dari vagina dan memperpanjang periode menstruasi Anda.

Sebaliknya, jika Anda memilih menggunakan pembalut, darah menstruasi yang keluar bisa lebih cepat keluar dan terserap pada permukaan pembalut.

Maka dari itu, ganti tampon dengan pembalut supaya menstruasi Anda lebih cepat selesai. Dengan begitu, periode menstruasi Anda bisa lebih singkat dan ringan.

6. Mengonsumsi pil KB

Selain untuk meringankan kram perut, Anda juga bisa menggunakan pil KB untuk mempercepat selesainya haid Anda.

Pasalnya, pil KB mengandung dua hormon yang berperan dalam proses terjadinya menstruasi, yaitu estrogen dan progesteron.

Hormon progesteron di dalam pil KB diketahui bisa menipiskan lapisan dalam rahim, sehingga mengurangi perdarahan hingga 40% selama periode menstruasi.

Ini artinya, darah menstruasi akan berkurang dan haid Anda pun akan lebih cepat selesai.

Namun, sebaiknya konsultasikan dulu ke dokter sebelum Anda memilih pil KB karena ada banyak jenis pil KB dan tidak semuanya cocok untuk kondisi kesehatan Anda.

7. Menggunakan KB implan

KB implan merupakan alat kontrasepsi berbentuk batang tipis seukuran korek api yang dimasukan ke bawah lapisan kulit di bagian lengan atas.

Alat KB ini bekerja dengan melepaskan hormon progestin ke dalam tubuh hingga 3 tahun ke depan setelah pemasangan.

Selain mencegah kehamilan, KB implan juga bisa membuat haid lebih teratur dan mengurangi jumlah darah yang keluar, sehingga bisa selesai lebih cepat.

8. Asam traneksamat

Asam traneksamat merupakan obat yang bisa digunakan untuk mengurangi perdarahan berat saat menstruasi.

Bukan hanya mengurangi perdarahan, beberapa penelitian juga menunjukan bahwa obat ini bisa mengurangi jumlah darah secara keseluruhan, sehingga membuat haid berhenti lebih cepat.

9. Obat antiperadangan

Obat antiperadangan atau obat anti-inflamasi non steroid (OAINS), seperti ibuprofen, berfungsi untuk mengurangi prostaglandin di dalam tubuh.

Selain bisa memperparah peradangan, zat ini juga bisa memicu terjadinya menstruasi.

Oleh sebab itu, jika Anda bingung minum apa agar haid lebih cepat selesai selain minum pil kb, obat ini bisa menjadi salah satu pilihan yang aman.

Meski begitu, pastikan untuk tetap minum obat sesuai dengan anjuran dokter atau aturan pemakaian obat yang ada pada kemasan obat.

10. Menjaga berat badan ideal

Berat badan berlebih bisa membuat wanita mengalami perdarahan yang lebih berat atau tidak teratur saat menstruasi dibandingkan wanita dengan berat badan ideal.

Salah satu penelitian menunjukkan bahwa gejala menstruasi bisa bertambah parah pada wanita dengan berat badan berlebih karena peningkatan sel lemak juga bisa meningkatkan kadar estrogen di dalam tubuh.

Untuk itu, menjaga berat badan ideal bisa menjadi cara agar haid cepat selesai.

11. Mengonsumsi jahe

Studi yang dilakukan pada tahun 2012 menunjukan bahwa jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang bisa membantu meredakan kram perut dan nyeri haid.

Bukan cuma itu, bahan herbal ini juga diyakini dapat mencegah terjadinya perdarahan berlebih saat menstruasi, sehingga haid Anda bisa cepat selesai.

Untuk mendapat manfaat tersebut, Anda bisa mengonsumsi sekitar 1.500 mg jahe per hari.

12. Menggunakan biji adas

Berdasarkan penelitian, biji adas diketahui mengandung efek analgesik yang bisa mencegah nyeri saat menstruasi.

Namun, bukan hanya itu, biji adas juga bisa membuat darah keluar lebih cepat, sehingga haid bisa lebih cepat selesai.

13. Makan pisang raja

Dari penelitian yang dilakukan tahun 2020, pisang raja diduga bisa membantu menghentikan perdarahan hebat yang terjadi saat menstruasi.

Walaupun memang, masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk memastikan manfaat ini pada pisang raja.

Meski demikian, Anda bisa mencoba mengonsumsi jenis pisang ini sebagai cara agar haid cepat selesai.

14. Menggunakan daun raspberry

Daun raspberry telah lama dipercaya bisa membantu mengurangi perdarahan berat saat menstruasi.

Selain itu, daun raspberry juga terbukti memiliki sifat astringen yang bisa membantu mengurangi diare yang dipicu oleh PMS.

15. Buah kemuning

Suatu penelitian menunjukan bahwa 15 ml sirup buah kemuning yang dikonsumsi secara rutin setiap hari bisa mempercepat waktu haid.

Bukan hanya itu, buah ini juga diketahui bisa mengurangi rasa tidak nyaman yang mungkin dirasakan saat haid.

[embed-health-tool-ovulation]