9 Penyebab dan Cara Mengatasi Sakit Kepala Sebelah Kanan

Pernahkah Anda mengalami sakit kepala sebelah kanan? Sakit kepala di sisi ini dapat disebabkan oleh beragam hal, mulai dari efek aktivitas sehari-hari sampai kondisi medis tertentu. Namun, meski ada berbagai penyebab sakit kepala sebelah kanan, namun tidak perlu khawatir, karena banyak pula cara mengatasinya. Simak penjelasan selengkapnya mengenai penyebab, pilihan obat, dan cara cepat mengatasi sakit kepala sebelah kanan di sini.

Macam-macam penyebab sakit kepala sebelah kanan

Hampir setiap orang, mungkin termasuk Anda, pernah merasakan sakit kepala di sisi kanan paling tidak sekali seumur hidup. Namun, penyebab sakit kepala setiap orang mungkin berbeda antara satu sama lain. Berikut beberapa kemungkinannya:

1. Faktor gaya hidup

Sakit kepala pada umumnya disebabkan oleh kondisi lain di luar masalah terkait struktur tengkorak atau kepala yang merangsang saraf jadi lebih sensitif terhadap rasa sakit.

Artinya, sakit kepala Anda kemungkinan merupakan perwujudan dari gaya hidup dan aktivitas sehari-hari, seperti:

• Kelelahan.
• Telat makan atau melewatkan waktu makan.
• Masalah otot leher.
• Pengar alias hangover (tidak enak badan setelah mabuk minum alkohol).
• Dehidrasi.
• Postur tubuh yang buruk.
• Jadwal tidur tidak teratur; terlalu lama tidur atau jarang tidur cukup (begadang).
• Berada di bawah sinar matahari terlalu lama.
• Terlalu lama menatap layar gadget.

2. Infeksi dan alergi

Infeksi sinus (sinusitis) dan alergi merupakan dua kondisi yang bisa menjadi penyebab sakit kepala sebelah kanan. Namun, sakit kepala yang Anda alami bukan disebabkan oleh sinusitis, melainkan peradangan pada saluran sinus. Kondisi ini bisa menyebabkan tekanan dan rasa sakit di belakang tulang pipi dan dahi Anda.

3. Terlalu sering minum obat sakit kepala

Saat kepala terasa sakit, minum obat sakit kepala selalu menjadi solusi utama yang bisa dengan cepat mengatasi kondisi ini. Namun, penggunaan obat sakit kepala dalam jangka panjang ternyata dapat menyebabkan rebound headache.

Rebound headache termasuk ke dalam jenis sakit kepala sekunder, yaitu sakit kepala yang terjadi akibat penggunaan obat untuk meredakan sakit kepala secara berlebihan. Jika Anda mengalaminya, rasa sakit kepala di sebelah kanan cenderung menjadi lebih parah saat Anda bangun dari tidur.

4. Stres

Tubuh membaca stres yang Anda alami sebagai sebuah ancaman. Maka untuk melindungi diri Anda, tubuh akan melepaskan sekelompok hormon stres seperti adrenalin, kortisol, dan norepinefrin dalam jumlah banyak. Pelepasan molekul hormon inilah yang dapat memicu munculnya sakit kepala.

Sakit kepala akibat stres yang muncul di sebelah kanan dapat Anda rasakan selama 30 menit dan bahkan lebih dari 7 hari. Nyeri biasanya dapat mereda secara bertahap begitu Anda berhasil menyingkirkan pemicu stresnya.

Sakit kepala akibat stres ditandai dengan nyeri tumpul yang terasa menekan serta mengikat kepala dan menyebar di seluruh bagian kepala, tapi tidak berdenyut. Gejala ini seringnya juga diikuti oleh sensasi otot di leher belakang yang tertarik atau menegang.

5. Sakit kepala tegang

Nyeri di kepala bagian kanan juga bisa diakibatkan oleh sakit kepala tegang (tension headache). Jenis sakit kepala ini merupakan salah satu jenis sakit kepala yang paling umum.

Sebagian besar orang mengalami kondisi ini akibat stres atau tekanan emosional dalam keseharian hidup mereka. Beberapa orang lainnya mengalami sakit kepala tensi, karena otot yang menegang di belakang leher dan kulit kepala.

Sakit kepala ini akan memunculkan sensasi seperti kepala sedang ditekan benda berat atau dililit erat-erat dengan pita karet. Tak hanya itu, tubuh Anda akan terasa pegal-pegal pada pundak yang menjalar hingga leher dan kepala, pusing, dan bahkan sampai membuat hilang nafsu makan.

Umumnya, seseorang yang sering mengalami sakit kepala tegang dalam jangka waktu yang cukup lama, kira-kira sekitar 30 menit. Bahkan, sakit kepala tegang di sebelah kanan bisa berlanjut hingga satu minggu lamanya.

6. Migrain

Sakit kepala akibat migrain seringnya terasa berdenyut dan hanya terpusat di salah satu sisi kepala, misalnya sebelah kanan. Selain itu, sakit kepala akibat migrain bisa diperparah dengan aktivitas fisik yang Anda lakukan.

Sebagai contoh, naik-turun tangga atau terkena paparan cahaya terang dan suara keras. Selain itu, sakit kepala migrain yang mungkin muncul di kepala bagian kanan juga dapat disertai dengan gejala lain seperti mual dan muntah.

7. Trigeminal neuralgia

Trigeminal neuralgia yang juga dikenal dengan sebutan tic doloureux adalah salah satu penyebab sakit kepala sebelah kanan. Neuralgia trigeminal adalah kelainan yang menyebabkan rasa sakit pada saraf trigeminal. Saraf tersebut merupakan saraf utama pada wajah yang berada pada bagian pelipis.

Masalah ini tergolong jarang terjadi, tapi jika sudah memilikinya, kondisi ini akan cenderung mengarah pada kondisi kronis. Penyakit ini memicu rasa sakit yang cukup parah dan dapat menyebabkan kehilangan tenaga.

Jika Anda mengalami rasa sakit kepala di bagian kanan, Anda akan merasakan tekanan yang lebih berat di sebelah kanan. Jika kondisi sakit kepala ini sudah kronis, Anda kadang dapat merasakan sensasi panas dan nyeri pada wajah selama beberapa menit secara tiba-tiba.

Gejalanya dapat berlangsung hingga beberapa hari, minggu, atau bulan dan dapat menghilang dalam jangka waktu beberapa bulan atau tahun

Kondisi ini jika tidak segera ditangani bisa melemahkan seluruh tubuh penderitanya. Trigeminal neuralgia mampu melemahkan pembuluh darah pada batang otak, dan bisa berdampak pada kondisi stroke.

8. Arteritis temporalis

Arteritis temporalis juga merupakan salah satu penyebab sakit kepala sebelah kanan. Ateritis temporalis sering juga disebut penyakit arteri sel raksasa atau penyakit Horton.

Hal ini terjadi ketika terdapat kondisi peradangan dan kerusakan arteri yang membawa aliran darah ke otak. Kondisi ini juga sering dikaitkan oleh infeksi serius yang menyebabkan kekurangan imun pada sel bagian batang otak atas, bahkan berujung pada kebutaan mendadak.

Arteritis temporalis umumnya dialami oleh orang-orang yang berusia 50 tahun ke atas. Namun, tak jarang usia yang lebih muda juga bisa mengalaminya.

Tindakan biopsi pada arteri temporal diperlukan untuk mendiagnosis kondisi ini.

9. Occipital neuralgia

Ada dua saraf oksipital di tulang belakang leher bagian atas yang menjalar dari otot ke kulit kepala Anda. Iritasi pada salah satu saraf ini dapat menyebabkan rasa sakit akibat tekanan atau kesemutan.

Seringkali rasa sakit hanya akan berada di satu sisi kepala Anda. Oleh sebab itu, kondisi ini bisa menyebabkan rasa sakit kepala di bagian kanan saja atau pun di sebelah kiri saja.

Tanda dan gejala sakit kepala sebelah kanan

Tergantung pada jenis sakit kepala dan di mana letak sakitnya, gejala dapat berbeda-beda seperti berikut ini:

Beberapa gejala umum dari sakit kepala bagian kanan karena tegang adalah:

• Rasa sakit berkisar dari ringan hingga sedang.
• Nyeri memengaruhi seluruh kepala.
• Rasa sakit berlangsung sepanjang hari.
• Sakit kepala saat bangun tidur atau bangun dari posisi tidur.
• Kelelahan.
• Kesulitan berkonsentrasi.
• Sedikit sensitif terhadap cahaya silau dan suara keras.
• Nyeri pada otot.

Beberapa gejala umum dari sakit kepala bagian kanan k.arena migrain adalah:

• Rasa sakit berkisar dari sedang hingga parah.
• Pandangan kabur.
• Mual dan muntah.
• Sakit perut.
• Kehilangan nafsu makan.
• Blind spots (‘titik buta’ pada penglihatan Anda).
• Kulit pucat.
• Nyeri yang konstan dan parah, terasa panas dan tertusuk-tusuk pada satu sisi kepala.
• Rasa sakit terletak di belakang satu mata atau daerah mata dan tidak berganti sisi.
• Rasa sakit berkurang secara bertahap dalam sehari dan kambuh pada hari yang sama.

Kemungkinan ada tanda-tanda dan gejala dari sakit kepala bagian kanan yang tidak disebutkan di atas. Bila Anda memiliki kekhawatiran akan sebuah gejala tertentu, konsultasikanlah dengan dokter Anda.

Kapan harus ke dokter?

Anda harus segera mencari penanganan medis jika sakit kepala bagian kanan makin lama makin menjadi. Dikutip dari Cleveland Clinic, sakit kepala di satu sisi dapat menandakan hal yang berbeda. Anda harus mengetahui sudah berapa lama rasa sakit berlangsung atau apakah datang dan pergi.

Penting untuk mencari tahu kondisi lebih lanjut demi menghindari terjadinya penyebab sekunder. Jika Anda mengalami gejala lain yang menyertai sakit kepala di sebelah kanan, seperti terdapat ruam pada leher dan kening, atau sakit kepala membuat leher kaku hingga sulit bergerak.

Anda juga harus menghubungi dokter terdekat, jika mengalami gejala sakit kepala seperti di bawah ini:

• Sakit kepala hingga membuat tubuh lemah.
• Kehilangan penglihatan mendadak.
• Sakit kepala menyebabkan penglihatan ganda.
• Meracau hingga merintih kesakitan.
• Rasa sakit di dekat kuping dan mata.
• Kepala terasa sangat sakit saat bergerak atau saat batuk.

Cara dokter mendiagnosis sakit kepala sebelah kanan

Buat janji bertemu dokter jika Anda mengalami perubahan frekuensi atau keparahan dari sakit kepala sebelah kanan yang Anda rasakan. Ketika Anda pergi untuk menemui dokter ke rumah sakit, dokter akan melakukan pemeriksaan fisik terlebih dahulu. Selain itu, dokter juga akan bertanya tentang riwayat medis Anda dan gejala apa pun yang muncul.

Dokter, lalu, akan menjalankan tes yang berbeda untuk memperkuat diagnosis mengenai sakit kepala bagian kanan yang Anda rasakan. Tes yang mungkin dilakukan meliputi:

• Tes darah yang bertujuan untuk mencari infeksi pada sumsum tulang belakang atau otak, racun, atau masalah pembuluh darah.
• CT scan kranial, untuk mendapatkan pandangan cross-sectional otak Anda, yang dapat membantu mendiagnosis infeksi, tumor, pendarahan di otak, dan kerusakan otak.
• Tes skrining MRI di kepala. Tes ini untuk menggambarkan rincian pembuluh darah dan otak, termasuk kelainan di otak dan sistem saraf, pendarahan di otak, stroke, masalah dengan pembuluh darah, dan infeksi.

Pilihan obat untuk mengatasi sakit kepala sebelah kanan

Cara paling umum dalam mengatasi sakit kepala bagian kanan adalah mengonsumsi obat-obatan yang dijual bebas. Artinya, Anda tidak perlu menggunakan resep dari dokter jika ingin membeli obat untuk mengatasi sakit kepala sebelah kanan.

Kebanyakan sakit yang terasa di kepala bagian kanan dapat dibantu dengan mengonsumsi penawar rasa sakit. Berikut adalah beberapa obat yang mungkin bisa digunakan untuk mengatasi sakit kepala seperti:

• Aspirin.
• Naproxen (Aleve).
• Paracetamol (Tylenol).
• Ibuprofen (Advil, Motrin).

Namun, obat-obatan ini tidak boleh digunakan secara berlebih. Menggunakan pengobatan bebas terlalu sering dapat menyebabkan rebound atau sakit kepala yang disebabkan oleh penawar rasa sakit.

Jenis sakit kepala tersebut sulit diatasi dan dapat terjadi apabila Anda sudah ketergantungan dengan obat yang menyebabkan rasa sakit jika efek obat sudah hilang.

Cara cepat mengatasi sakit kepala sebelah kanan

Saat penyebab sakit kepala di sebelah kanan datang, ada beberapa dari Anda yang enggan mengonsumsi obat terus menerus. Maka dari itu, cobalah cara pengobatan sakit kepala alami sebelum terburu-buru mengambil obat untuk meredakan sakit kepala bagian kanan:

1. Istirahat di ruangan gelap

Jika sakit kepala sebelah kanan muncul ketika Anda sedang beraktivitas, segeralah mencari tempat untuk berbaring atau untuk sekadar duduk. Usahakan Anda berisitirahat di ruangan yang tenang dan agak gelap.

Hindari kebisingan yang berasal dari lingkungan sekitar. Tenangkan diri dan cobalah melemaskan bagian kepala serta pundak Anda. Hal ini mungkin ampuh mengurangi rasa sakit di kepala bagian kanan.

2. Relaksasi

Relaksasi juga bisa Anda lakukan sebagai cara untuk meredakan sakit kepala bagian kanan. Jika biasa bermeditasi, Anda bisa menggunakan teknik meditasi untuk meredakan sakit kepala di sebelah kanan.

Pejamkan mata dan atur napas Anda. Bayangkan jika Anda sedang berada di tempat favorit yang nyaman dan sakit kepala di sebelah kanan berangsur-angsur menghilang.

3. Kompres

Cara lain untuk meredakan sakit kepala yang Anda rasakan bisa dengan melakukan teknik kompres dingin dan kompres panas.

Cobalah mengompres bagian kening dan belakang leher Anda menggunakan lap hangat. Ini akan membantu melancarkan peredaran darah dan mengendurkan otot-otot yang kaku. Setelah itu, lanjutkan dengan mengompres bagian tersebut dengan kompres dingin.

Anda bisa menggunakan beberapa es batu yang dibalut dengan sapu tangan. Efek dingin ini akan mengecilkan pembuluh darah. Ketika pembuluh darah mengecil, tekanan terhadap saraf-saraf sensitif yang menyebabkan kepala sebelah kanan terasa sakit akan berkurang.

4. Pijat ringan

Anda bisa coba memijat bagian yang sakit menggunakan jari telunjuk dan ibu jari Anda. Berikan pijatan ringan dengan konstan selama 7-15 detik, lalu lepaskan. Ulangi lagi sampai Anda merasa rasa sakit di kepala sebelah kanan berkurang.

Cobalah minta bantuan orang lain untuk memijat area kepala, leher, dan pundak Anda. Hal ini bisa Anda lakukan untuk meredakan rasa sakit kepala.

Mintalah untuk memijat dengan tekanan yang pas, karena jika terlalu pelan maka tidak akan mengendurkan otot-otot yang tegang, tetapi jika terlalu keras akan menambah sakit kepala Anda.

5. Konsumsi makanan

Turunnya kadar gula darah dapat menyebabkan sakit kepala, termasuk di sisi kepala sebelah kanan. Cobalah makan camilan yang lembut atau minum teh manis hangat terlebih dahulu. Alternatifnya, Anda bisa mengonsumsi sejumlah makanan yang dapat meredakan sakit kepala.

Usahakan untuk makan selalu tepat pada waktunya untuk menghindari sakit kepala bagian kanan yang diakibatkan oleh penurunan kadar gula darah.

6. Peregangan

Sakit kepala di bagian kanan yang Anda rasakan mungkin disebabkan oleh tegangnya otot-otot di bagian pundak dan leher. Ketegangan ini dapat diakibatkan oleh stres, kelelahan, atau posisi duduk yang sama untuk waktu yang terlalu lama.

Jika hal ini merupakan penyebab sakit kepala, Anda bisa melakukan peregangan sederhana seperti tekuk kepala Anda ke satu sisi kemudian putar perlahan ke arah bawah membentuk gerakan setengah lingkaran. Lalu, biarkan dagu Anda menyentuh dada. Anda bisa ulangi kembali ke sisi yang berlawanan.

7. Jangan lupa minum air

Salah satu tanda dehidrasi adalah sakit kepala yang bisa juga Anda rasakan di sebelah kanan. Jika sakit kepala di sebelah kanan disertai dengan haus, mulut kering, rasa lelah berlebihan, serta frekuensi buang air kecil yang jarang-jarang, cobalah untuk minum segelas air.

Setelah sakit kepala bagian kanan mereda, cobalah untuk mencari tahu apa penyebabnya. Anda mungkin telat makan, kurang minum, stres, atau Anda terlalu lama duduk dalam posisi yang kurang nyaman. Hal-hal tersebut biasanya merupakan penyebab dari tension headache.

Dengan lebih dulu mengetahui penyebab sakit kepala sebelah kanan dan cara mengatasinya, Anda dapat menghindarinya datang lagi di kemudian hari.