Perut kembung bikin murung? Jangan khawatir, Anda bisa mengatasi masalah perut kembung dengan minum jenis teh herbal tertentu. Beberapa studi mengatakan bahwa teh herbal dapat digunakan untuk meredakan perut kembung.
Simak ulasan berikut ini mengenai jenis teh yang bisa membantu mengatasi perut kembung.
Berbagai jenis teh herbal untuk meredakan perut kembung
Rasa kembung di perut Anda sehabis makan, atau bahkan sebelum makan, memang bisa membuat Anda tidak nyaman. Anda pun harus menunggu beberapa saat agar gas tersebut bisa keluar.
Tak hanya menunggu, beberapa jenis teh herbal berikut ini juga dapat mengatasi perut kembung sehingga Anda bisa beraktivitas dengan nyaman.
1. Peppermint
Peppermint atau Mentha piperita telah digunakan selama berabad-abad dalam pengobatan tradisional Persia untuk mengatasi gangguan pencernaan.
Hal ini dibuktikan melalui sebuah penelitian dalam jurnal Electron Physician bahwa kandungan flavonoid pada minyak peppermint dapat menghambat sel mast.
Sel mast merupakan sel sistem imun yang banyak terdapat di saluran pencernaan dan terkadang menyebabkan kembung.
Memang belum ada uji coba langsung tentang efek teh peppermint pada perut kembung yang dialami oleh manusia. Akan tetapi, terdapat satu studi yang menunjukkan bahwa satu kantong teh berisi minyak peppermint enam kali lebih banyak daripada satu kapsul daun peppermint.
Jadi, mungkin saja teh herbal peppermint memiliki efek yang sama dengan ekstrak minyak peppermint untuk mengatasi perut kembung.
2. Chamomile
Menurut sebuah artikel tahun 2011 tentang chamomile sebagai obat tradisional menunjukkan bahwa tanaman yang mirip dengan bunga aster ini dapat membantu mengatasi perut kembung.
Hal ini dikarenakan chamomile dapat membantu mengurangi gas dan melemaskan otot yang menggerakkan makanan melalui usus.
Jika Anda ingin menggunakan chamomile sebagai obat pereda perut kembung, ada hal yang harus Anda perhatikan, yaitu jenisnya, yaitu Roman dan German.
Sebuah studi dari Journal of Applied Pharmaceutical Science menunjukkan bahwa Roman chamomile lebih efektif membantu mengatasi perut kembung.
Hasil dari penelitian tersebut menyebutkan bahwa minyak dari Roman chamomile memperlihatkan aktivitas antioksidan lebih tinggi dibandingkan jenis German.
Walaupun demikian, belum ada penelitian langsung pada manusia mengenai efek teh herbal chamomile untuk mengatasi perut kembung. Namun, tidak ada salahnya untuk minum teh chamomile pada sore hari demi mendapatkan aroma yang menenangkan.
3. Teh jahe
Sejak zaman Yunani kuno, jahe telah digunakan sebagai obat herbal untuk membantu mengatasi gangguan pencernaan.
Hal ini dikarenakan jahe mengandung gingerols dan shogaols yang dapat menenangkan organ pencernaan Anda. Maka itu, risiko perut kembung, peningkatan gas, dan kram perut lebih kecil.
Akan tetapi, beberapa studi yang telah dilakukan hanya menggunakan ekstrak dan suplemen jahe sebagai bahan percobaan.
Meskipun begitu, Anda masih bisa menyeduh teh jahe untuk menghangatkan perut dan mungkin saja dapat membantu mengatasi perut Anda yang kembung.
4. Teh salep lemon (lemon balm)
Tanaman lemon balm mungkin terdengar asing di telinga Anda. Tanaman yang memiliki bentuk seperti daun mint ini mempunyai aroma lemon ketika Anda hirup.
Lemon balm (Melissa officinalis) biasanya digunakan sebagai bahan utama dari suplemen cair untuk masalah pencernaan, seperti nyeri perut dan konstipasi.
Namun, teh herbal lemon balm belum diuji secara lanjut apakah benar-benar dapat digunakan untuk mengatasi perut kembung.
5. Teh adas
Selain jahe dan peppermint, Anda pastinya pernah mendengar teh herbal adas dapat digunakan untuk membantu mengatasi perut kembung, bukan?
Adas memiliki biji yang dikenal sebagai karminatif, yaitu dapat memperlancar proses pencernaan dengan melemaskan otot organ pencernaan, seperti usus. Maka itu, risiko perut dipenuhi gas yang membuat Anda kembung pun berkurang.
Bahkan, terdapat sebuah penelitian yang meneliti para penghuni jompo yang menderita sembelit kronis minum 1 cangkir teh herbal dengan biji adas, sistem pencernaan mereka jauh lebih lancar.
Namun, tetap saja masih diperlukan penelitian mengenai manfaat teh adas untuk mengatasi perut kembung secara langsung.
Kelima jenis teh herbal di atas mungkin memang dapat membantu mengatasi perut Anda yang kembung. Akan tetapi, ketika masalah ini tidak kunjung reda atau Anda ragu, konsultasikan terlebih dahulu kepada dokter sebelum menggunakan teh herbal sebagai solusinya.
[embed-health-tool-bmr]
