Ingin berbagi cerita soal anak? Ikut komunitas Parenting sekarang!

home

Adakah saran agar artikel ini lebih baik?

close
chevron
Artikel ini tidak akurat
chevron

Mohon sampaikan saran Anda

wanring-icon
Anda tidak perlu mengisi secara detail bila tidak berkenan. Klik 'Kirim Opini Saya' di bawah ini untuk lanjut membaca.
chevron
Artikel ini tidak memberi cukup informasi
chevron

Tolong beri tahu kami bila ada yang salah

wanring-icon
Anda tidak wajib mengisi kolom ini. Klik "Kirim" untuk lanjut membaca.
chevron
Saya punya pertanyaan
chevron

Kami tidak memberi pelayanan kesehatan berupa diagnosis atau perawatan, tapi kami terbuka terhadap saran Anda. Silakan ketik di kotak berikut ini.

wanring-icon
Bila Anda memiliki kondisi medis tertentu, silakan menghubungi layanan kesehatan terdekat di sekitar rumah atau datangi IGD terdekat.

4 Tips Membantu Meringankan Nyeri Haid Pada Anak

4 Tips Membantu Meringankan Nyeri Haid Pada Anak

Bagi para orangtua yang memiliki anak perempuan yang baru saja mengalami menstruasi mungkin sering bingung, bagaimana membantu mereka, terutama saat kram perut terjadi. Tidak perlu khawatir, Anda bisa membantu meringankan nyeri haid anak dengan beberapa cara di bawah ini.

Tips meringankan nyeri haid anak

cara mengatasi nyeri haid

Beberapa remaja mungkin merasakan pengalaman yang cukup tidak menyenangkan ketika menstruasi tiba. Salah satunya adalah nyeri haid yang mengganggu.

Kram perut akibat menstruasi terjadi karena adanya zat yang menyerupai hormon, yaitu prostaglandin, yang memicu kontraksi otot. Akibatnya, rasa sakit pun muncul. Jika kadar zat tersebut meningkat di dalam darah, biasanya rasa nyeri yang dirasakan pun semakin parah.

Hal ini dikarenakan kontraksi yang terlalu kuat dapat menekan pembuluh darah terdekat di sekitarnya. Apabila hal ini terjadi, pasokan oksigen ke rahim pun berkurang dan menambah rasa sakit pada anak Anda.

Seperti yang dilansir dari laman Cleveland Clinic, ada beberapa cara yang bisa dilakukan oleh orangtua untuk membantu meringankan nyeri haid pada anak.

1. Meringankan nyeri haid anak dengan olahraga

olahraga setiap hari saat liburan

Anda bisa mengajak sang putri untuk berolahraga sebagai salah satu cara membantu mereka untuk meringankan nyeri haid. Akan tetapi, cara ini mungkin akan sulit karena kram perut bisa jadi menghambat aktivitasnya.

Dengan kondisi demikian, maka disarankan aktivitas olahrag dilakukan sebelum dan saat menstruasi tiba. Hal ini telah terbukti bisa mengurangi gejala nyeri haid yang mengganggu anak.

Menurut sebuah penelitian dari Journal of Education and Health Promotion, orang yang rutin berolahraga tiga kali dalam seminggu mengalami penurunan rasa sakit.

Anda bisa mengajak anak untuk melakukan olahraga yang ringan saja. Misalnya, berjalan santai di pagi hari selama 15 menit atau melakukan gerakan yoga selama 30 menit pun dapat membantu.

2. Mandi air hangat

berendam air panas

Setelah berolahraga, Anda bisa menyiapkan air hangat untuk meringankan nyeri haid yang dialami oleh anak Anda. Dengan begitu, otot-otot panggul anak pun terasa lebih rileks dan membuat mereka lebih santai.

Selain itu, Anda bisa menambahkan minyak esensial untuk meningkatkan penghilang rasa sakit dari air hangat, seperti lavender atau mawar.

Biarkan anak mandi dalam waktu yang mungkin lebih lama daripada biasanya, seperti 15 menit agar mereka bisa memperoleh manfaat yang lebih maksimal.

Anda pun bisa mengaplikasikan kehangatan untuk mengurangi rasa sakit dengan meletakkan bantal pemanas pada daerah panggul mereka. Namun, perlu diingat untuk menjaga suhu bantal agar tidak terlalu panas dan membakar kulit anak Anda.

3. Memberikan anak kenyamanan penuh

mendidik anak remaja

Pada saat anak merasakan kram perut saat menstruasi, mungkin Anda perlu lebih bersantai dan tidak terlalu menekan mereka. Maksudnya, berikan waktu untuk bersantai untuk meringankan nyeri haid yang dialami oleh anak Anda.

Biasanya, hari-hari pertama menstruasi tiba, tingkat keparahan kram perut cukup serius. Mungkin anak membutuhkan waktu sendiri dan Anda bisa mengabulkan keinginannya tersebut.

Selain itu, Anda bisa membiarkan mereka bersantai di depan televisi sambil minum secangkir teh hangat yang dapat membuat perut lebih nyaman.

Dengan begitu, mungkin mereka bisa melupakan rasa sakit yang saat itu sedang dialami meskipun hanya sebentar.

Membantu meringankan nyeri haid yang dialami oleh anak adalah salah satu tugas orangtua agar aktivitas harian mereka tidak terganggu. Namun, jika rasa sakitnya tidak kunjung mereda, segera bawa anak ke dokter untuk mendapatkan perawatan yang tepat.

4. Minum obat pereda nyeri

aspirin dan ibuprofen

Cara terakhir bagi orangtua membantu meringankan nyeri haid pada anak adalah memberikan obat pereda nyeri kepada mereka, seperti ibuprofen.

Ibuprofen merupakan jenis obat NSAID yang sangat sering digunakan untuk meredakan nyeri dan demam. Obat yang satu ini dipercaya cukup efektif mengurangi rasa sakit ketika menstruasi karena mampu menghentikan prostaglandin yang dihasilkan oleh tubuh.

Biasanya, para remaja dapat minum ibuprofen sebanyak 400 miligram empat kali sehari. Apabila rasa nyeri tidak kunjung mereda, mungkin Anda dapat berkonsultasi dengan dokter.

Pusing setelah jadi orang tua?

Ayo gabung di komunitas parenting Hello Sehat dan temukan berbagai cerita dari orang tua lainnya. Anda tidak sendiri!


health-tool-icon

Kalkulator BMI (IMT)

Gunakan kalkulator ini untuk memeriksa Indeks Massa Tubuh (IMT) dan mengecek apakah berat badan Anda ideal atau tidak. Anda juga dapat menggunakannya untuk memeriksa indeks massa tubuh anak.

Laki-laki

Wanita

Hello Health Group tidak menyediakan saran medis, diagnosis, atau perawatan.

Sumber

Cirino, E. (2019). Period Cramps Getting You Down? Try These 10 Remedies. Retrieved 4 December 2019, from https://www.healthline.com/health/womens-health/how-to-get-rid-of-cramps

Dehnavi, Z., Jafarnejad, F., & Kamali, Z. (2018). The Effect of aerobic exercise on primary dysmenorrhea: A clinical trial study. Journal Of Education And Health Promotion, 7(1), 3. doi: 10.4103/jehp.jehp_79_17 Retrieved 4 December 2019. 

O’Donnell, J. (2019). How to help young teens relieve menstrual pain. Retrieved 4 December 2019, from https://www.verywellfamily.com/helping-tween-girls-relieve-menstrual-pain-3288389#citation-8

Rome, E. (2018). When Periods Are Painful: Fixing Your Teen’s Cramp’s. Retrieved 4 December 2019, from https://health.clevelandclinic.org/when-periods-are-painful-fixing-your-teens-cramps/

Foto Penulisbadge
Ditulis oleh Nabila Azmi Diperbarui 16/08/2021
Ditinjau secara medis oleh dr Patricia Lukas Goentoro
x