Katanya Minum Es Sehabis Makan Bikin Perut Beku, Benarkah?

Ditinjau oleh: | Ditulis oleh:

Terakhir diperbarui: 18 Desember 2020 . Waktu baca 3 menit
Bagikan sekarang

Pada siang hari yang terik, minum es setelah makan pasti terasa nikmat dan menyegarkan. Namun, ada yang mengatakan bahwa minum es setelah makan bisa bikin perut beku dan mengganggu sistem pencernaan. Benarkah?

Minum es setelah makan, apa benar bisa bikin perut beku?

Faktanya, tidak ada perbedaan yang terlalu kentara saat Anda mengonsumsi air es setelah makan dengan mengonsumsi air biasa maupun air panas. Bahkan, minum es setelah makan mungkin dapat membuat Anda minum lebih banyak air. Pasalnya menurut American College of Sports Medicine, kebanyakan orang cenderung lebih suka minum air dingin dibandingkan meminumnya saat panas.

Mungkin jika diingat-ingat, ketika Anda minum air hangat, Anda akan cenderung tidak mudah merasa haus. Hal ini dapat membuat Anda lupa untuk minum air, sehingga pada titik tertentu, Anda mungkin saja mengalami dehidrasi.

Selain itu, minum es setelah makan adalah alternatif yang lebih baik dibandingkan minum minuman manis, khususnya jika Anda ingin menjaga berat badan Anda. Alasannya, air es dapat membantu Anda membakar kalori sedikit lebih banyak dibandingkan air mineral biasa maupun minuman manis.

Sebab, saat minum air es, tubuh Anda harus bekerja lebih keras untuk mempertahankan temperatur di dalam tubuh. Meski begitu, minum air dingin tidak akan serta merta membuat berat badan Anda turun drastis.

Namun, minum air mineral baik es maupun tidak sudah terbukti dapat memberikan manfaat kesehatan baik fisik maupun mental. Bahkan, The National Academies of Sciences, Engineering, and Medicine menyarankan laki-laki berusia 19 tahun ke atas untuk mengonsumsi 3.7 liter air setiap harinya, sementara wanita berusia 19 tahun ke atas mengonsumsi 2.7 liter air.

Risiko kebanyakan minum air es

Sama halnya dengan makanan dan minuman lain yang Anda konsumsi, minum es, baik setelah makan atau tidak,  juga memiliki beberapa risiko, yaitu:

  • Jika Anda menderita achalasia, sebuah kondisi yang membatasi tubuh Anda untuk mendorong makanan melalui esofagus ke lambung, akan memperburuk kondisi tersebut jika Anda minum es setelah makan.
  • Pada beberapa orang, minum air mineral dingin dapat menyebabkan kepala pusing. Hal ini telah dibuktikan oleh sebuah penelitian.
  • Penelitian lain menyebutkan bahwa air es dapat membuat ingus Anda menjadi lebih kental dan lebih susah untuk melewati jalan pernapasan. Sementara, hal ini akan menyulitkan Anda saat sedang flu karena akan membuat kondisi Anda memburuk.

Manfaat minum air es

Tidak selalu berbahaya, ada beberapa manfaat dari minum air es, baik setelah makan ataupun tidak, yaitu:

Kalkulator BMI

Benarkah berat badan Anda sudah ideal?

Ayo Cari Tahu!
general

Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.

Was this article helpful for you ?
Sumber

Yang juga perlu Anda baca

Bolehkah Minum Air Dingin Bila Punya Penyakit Maag?

Bagi penderita maag, tentunya ada makanan dan minuman yang jadi pantangan. Nah, bolehkah minum air dingin jika punya maag? Cari tahu jawabannya di sini.

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Aprinda Puji
Kesehatan Pencernaan, Gastritis & Maag 5 Oktober 2018 . Waktu baca 4 menit

Apakah Ibu Hamil Boleh Minum Es? Ini Faktanya!

Beberapa perempuan jadi hobi makan es batu saat hamil, meski sebelumnya tidak pernah begitu. Apakah ini akan memengaruhi kesehatan bayinya?

Ditinjau oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum
Ditulis oleh: Atifa Adlina
Prenatal, Kehamilan & Kandungan, Kehamilan 19 April 2018 . Waktu baca 5 menit

Makan Es Krim Saat Sedang Demam Ternyata Banyak Manfaatnya (Asal Jangan Kebanyakan!)

Sejak kecil, Anda mungkin dilarang orangtua untuk makan es krim atau es loli waktu sakit. Padahal, makan es saat demam sebenarnya baik bagi tubuh.

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
Fakta Gizi, Nutrisi 23 Agustus 2017 . Waktu baca 4 menit

8 Cara Unik Membakar Kalori yang Mungkin Tidak Pernah Anda Duga

Olahraga merupakan cara wajib untuk membakar kalori. Tapi, bagi Anda yang malas ternyata ada cara membakar kalori lain yang bisa Anda lakukan. Apa itu?

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Arinda Veratamala
Olahraga Kardio, Kebugaran 19 Juli 2017 . Waktu baca 4 menit

Direkomendasikan untuk Anda

buka puasa dengan air dingin minuman buka puasa

Lebih Baik Buka Puasa dengan Air Dingin Atau Air Hangat?

Ditinjau oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum
Ditulis oleh: Andisa Shabrina
Dipublikasikan tanggal: 2 Mei 2020 . Waktu baca 3 menit
minum obat dengan air dingin

Bolehkah Minum Obat dengan Air Dingin? Apakah Ada Dampaknya?

Ditinjau oleh: dr. Carla Pramudita Susanto
Ditulis oleh: Roby Rizki
Dipublikasikan tanggal: 3 April 2020 . Waktu baca 4 menit
minum air dingin saat cuaca panas

Minum Air Dingin Saat Cuaca Panas Baik untuk Tubuh Tidak, Ya?

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Nabila Azmi
Dipublikasikan tanggal: 2 Juli 2019 . Waktu baca 3 menit
efek minum air es sakit kepala setelah minum es

Kenapa, Ya, Saya Sakit Kepala Setelah Minum Air Es?

Ditinjau oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum
Ditulis oleh: Diah Ayu
Dipublikasikan tanggal: 10 Maret 2019 . Waktu baca 2 menit