Sedikit berbeda pada penelitian lain yang dilakukan oleh dr. Harri Hemilä di University of Helsinki, Finlandia. Merangkum penelitian tersebut, konsumsi vitamin C 6 gram dalam sehari dapat mengurangi 17% durasi sakit batuk pilek.
Sementara itu, vitamin C dosis 8 gram saat dikonsumsi per hari mampu menurunkan 19% durasi sakit batuk pilek. Hemilä menyimpulkan bahwa dosis vitamin C dapat memperpendek durasi sakit sehingga Anda menjadi cepat sembuh.
Jadi, bolehkah konsumsi vitamin C dosis tinggi ketika sakit?
Anda bisa saja menerapkan dosis konsumsi vitamin C saat sakit seperti yang disebutkan pada pembahasan di atas, mulai dari 200 mg hingga 8 gram per hari. Meskipun penelitian mengatakan bahwa dosis dapat berpengaruh pada kekambuhan gejala dan durasi, konsumsi vitamin C tetap perlu dibatasi.
Vitamin C dosis di atas 400 mg dikeluarkan lewat urine. Sementara dosis di atas 2000 mg per hari, tergolong terlalu banyak konsumsi vitamin C dapat menyebabkan mual, diare, dan sakit perut bagian atas.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar