Ada beberapa pilihan aktivitas fisik low impact yang manfaatnya sangat baik dilakukan oleh ibu hamil trimester 3. Ambil contohnya seperti yoga, pilates, hingga bersepeda.
Pasalnya, kesemua aktivitas tersebut melibatkan fungsi otot, sehingga membantu mendukung proses melahirkan nantinya. Secara khususnya, gerakan dari aktivitas fisik tersebut dapat memperkuat otot perut, memperbaiki postur tubuh, yang kemudian melancar proses mengejan.
Belum berhenti sampai di situ, sebuah penelitian dari jurnal Complementary Therapies in Clinical Practice, menyatakan manfaat yoga untuk ibu hamil.
Penelitian tersebut menunjukkan bahwa yoga ternyata dapat meredakan rasa cemas dan depresi yang kerap dialami oleh ibu hamil, termasuk di trimester ketiga menjelang melahirkan. Dengan melakukan yoga secara rutin, kondisi mood maupun keluhan nyeri yang mungkin dialami oleh ibu hamil, bisa semakin membaik.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar