Kesehatan
Permisi Dok, saya mau cerita.
Saat ini saya menjadi mahasiswa profesi. Bulan Desember 2023 lalu saya diajak teman-teman saya (sesama jenis) untuk berlibur ke Jawa Tengah tgl 13 Januari 2024 (hari ini). Saya meminta izinlah dengan mamah saya di bulan Desember tahun kemarin, namun saya tidak mendapatkan izin beliau dengan alasan saya belum dewasa lah, ini itu, papah saya juga ngikut ngelarang saya (sama seperti mamah saya). Padahal ortu saya orang berada (papah PNS). Sedangkan teman-teman saya bukan kalangan dari keluarga PNS. Mulai hari ini saya libur kuliah profesinya selama 2 minggu. Saya bahaslah ke mereka (ortu saya) bahwa saya liburan kuliah 2 minggu hanya di rumah saja. Coba lihat tmn" adek pada liburan semua ke Jawa tengah, disini adek malah bantuin tugas papah. Stress di rumah mulu. Kuliah sudah capek banget karena tugas-tugasnya yang kalau dihitung bisa lebih dari 100 tugas dalam satu semester. Apalagi memasuki semester 2 ini, ada banyak ujian-ujian juga dari pemerintah. Jadi makin stress. Pas saya bilang seperti itu, mereka bukan ngertiin saya malah kena ceramahan mereka😭 Jujur Dok, kepala dan pundak saya tiap hari selalu berat badan, selalu ngerasain kepala pusing bgt, darah selalu rendah. Saya sangat capek berada diposisi saat ini yang selalu dikekang oleh ortu saya. Pulang saja dibatasin (jam 8 mlm sudah hrs di rumah), boro-boro bisa keluar malam setelah Maghrib, keluar sore saja dilarang😭😭 keluar siang juga selalu ditanya-tanya. Tiap malam selalu air mata netes tanpa sebab, kadang juga saya suka iri dengan anak-anak lain yang bebas keluar rumah😥
Bagaimana solusinya ya Dok??
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Saya memahami bahwa Anda sedang mengalami stres dan tekanan yang cukup besar dalam kehidupan sehari-hari Anda. Saya akan mencoba memberikan beberapa saran yang mungkin dapat membantu Anda mengatasi situasi ini.:Komunikasi dengan orangtua: Cobalah untuk berbicara dengan orangtua Anda secara terbuka dan jujur tentang perasaan dan kebutuhan Anda. Sampaikan dengan baik mengenai tekanan yang Anda rasakan dan bagaimana hal itu mempengaruhi kesehatan dan kesejahteraan Anda. Mungkin mereka akan lebih memahami jika Anda dapat menjelaskan dengan baik.
Cari dukungan: Selain berbicara dengan orangtua, carilah dukungan dari teman-teman, keluarga, atau bahkan konselor di kampus Anda. Berbagi perasaan dan pengalaman dengan orang lain dapat membantu mengurangi beban emosional yang Anda rasakan.
Kelola waktu dengan baik: Buatlah jadwal yang teratur dan atur waktu Anda dengan bijak. Prioritaskan tugas-tugas kuliah dan cari cara untuk mengatur waktu istirahat yang cukup. Dengan mengatur waktu dengan baik, Anda dapat mengurangi stres dan meningkatkan efisiensi dalam menyelesaikan tugas-tugas Anda.
Temukan cara untuk melepaskan stres: Cari kegiatan atau hobi yang dapat membantu Anda melepaskan stres, seperti olahraga, meditasi, atau mendengarkan musik. Melakukan kegiatan yang Anda nikmati dapat membantu mengurangi tekanan dan meningkatkan kesejahteraan mental Anda.
Jaga kesehatan fisik: Pastikan Anda menjaga pola makan yang sehat, tidur yang cukup, dan tetap aktif secara fisik. Kesehatan fisik yang baik dapat membantu Anda menghadapi stres dengan lebih baik.
Cari bantuan profesional: Jika stres yang Anda alami terus berlanjut dan mempengaruhi kesehatan dan kesejahteraan Anda secara signifikan, pertimbangkan untuk mencari bantuan dari profesional seperti psikolog atau konselor. Mereka dapat memberikan dukungan dan strategi yang lebih spesifik untuk mengatasi stres dan masalah yang Anda hadapi.
Ingatlah bahwa setiap orang memiliki cara yang berbeda dalam mengatasi stres, jadi carilah strategi yang paling cocok untuk Anda. Tetaplah berkomunikasi dengan orang-orang terdekat dan jangan ragu untuk mencari bantuan jika Anda merasa perlu. Semoga Anda dapat menemukan solusi yang tepat dan mengatasi stres yang Anda alami.
Related content