Kalkulator BMI

Body Mass Index (BMI) atau yang sering dikenal dengan Indeks Massa Tubuh (IMT) adalah nilai ukur untuk mengetahui status gizi seseorang berdasarkan berat dan tinggi badannya. Nilai BMI juga dapat menjadi alat skrining awal untuk mengetahui risiko seseorang terhadap suatu penyakit.

Nilai BMI yang tinggi menandakan bahwa Anda kelebihan berat badan (overweight atau obesitas). Sementara nilai BMI yang rendah artinya Anda kekurangan gizi dan memiliki berat badan rendah. Namun, BMI tidak bisa membedakan persen lemak tubuh dan persen massa otot.

BMI diukur dengan cara membandingkan berat badan dengan tinggi badan. Cara ini dapat digunakan untuk orang yang berusia di atas 18 tahun.

Sementara itu, menghitung indeks massa tubuh dengan cara ini tidak berlaku untuk anak dan remaja (usia di bawah 18 tahun). Status gizi anak diukur dengan indikator berat badan menurut usia, tinggi badan menurut usia, dan berat badan menurut tinggi badan.

Nilai BMI yang tidak normal dapat menandakan Anda berisiko mengalami penyakit tertentu. Namun, menghitung BMI saja tidak cukup untuk menegakkan suatu diagnosis penyakit. Maka itu, biasanya dokter akan melakukan tes dan skrining lanjutan.

Mengetahui BMI membantu Anda untuk menjaga rasio lemak tubuh yang terkait dengan tinggi badan Anda. BMI juga memberi peringatan peluang risiko penyakit yang mungkin mengintai kesehatan Anda.

BMI yang sehat umumnya mengarah pada kualitas hidup yang lebih bahagia dan lebih sehat. Sementara BMI yang tinggi berkaitan erat dengan risiko penyakit seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan tekanan darah tinggi.

Mengetahui BMI berarti memberi pertimbangan bagi Anda dan tenaga kesehatan dalam mengambil keputusan mengenai kondisi kesehatan tubuh Anda.

BMI dapat menjadi alat skrining, tetapi bukan tolok ukur diagnosis kegemukan atau kesehatan tubuh seseorang. Untuk menentukan apakah BMI Anda menunjukkan risiko kesehatan tertentu, Anda perlu mendapatkan penilaian ke tenaga kesehatan lebih lanjut.

Penilaian ini meliputi pengukuran ketebalan lipatan kulit, komposisi tubuh termasuk massa otot dan lemak, evaluasi diet, aktivitas fisik, serta riwayat keluarga.

Jika Anda memiliki BMI 25 ke atas, Anda dikategorikan obesitas. Obesitas membawa efek bagi tubuh, meningkatkan risiko kematian, serta mengembangkan kondisi kesehatan tertentu.

Kondisi kesehatan tersebut di antaranya yaitu diabetes tipe 2, kolesterol LDL tinggi, kolesterol HDL rendah, atau kadar lipid darah yang tidak sehat, penyakit jantung koroner, stroke, penyakit kantung empedu, osteoarthritis, sleep apnea dan masalah pernapasan, peradangan kronis dan peningkatan stres oksidatif, kanker, serta depresi klinis, kecemasan, dan kondisi kesehatan mental lainnya.

Jika BMI Anda di bawah 18,5, berat badan Anda termasuk kurang. Ketika berat badan Anda cukup rendah dari berat ideal, Anda juga memiliki risiko penyakit tertentu akibat kekurangan nutrisi dan sistem kekebalan tubuh yang lemah.

Hal ini membuka peluang pada risiko kesehatan malnutrisi, anemia, osteoporosis karena kekurangan kalsium dan vitamin D, masalah kesuburan dari siklus menstruasi yang tidak teratur, risiko komplikasi operasi yang lebih tinggi, serta pertumbuhan dan masalah perkembangan yang terhambat pada anak dan remaja.

BMI dan tingkat kegemukan tubuh mungkin memiliki korelasi yang kuat, tetapi bukan berarti dua orang dengan BMI yang sama memiliki hasil tingkat lemak tubuh yang sama juga.

Hal ini tergantung pada tipe tubuh, usia, jenis, kelamin, dan tingkat kebugaran. Bahkan pada BMI yang sama, atlet memiliki lebih sedikit lemak tubuh dibandingkan mereka yang bukan atlet.

Bahkan, orang yang lebih tua akan memiliki lemak yang lebih banyak dibandingkan orang yang lebih muda, termasuk wanita memiliki lebih banyak lemak tubuh dibandingkan pria.

Tenaga kesehatan yang terlatih akan mengevaluasi kesehatan individu berdasarkan status dan risikonya.

The Health Effects of Overweight and Obesity. Centers for Disease Control and Prevention. Diakses pada 31 Mei 2021 dari https://www.cdc.gov/healthyweight/effects/index.html

BMI Calculator Child and Teen. Centers for Disease Control and Prevention. Diakses pada 31 Mei 2021 dari https://www.cdc.gov/healthyweight/bmi/calculator.html

Body Mass Index Calculator. Diabetes Canada. Diakses pada 31 Mei 2021 dari https://www.diabetes.ca/managing-my-diabetes/tools—resources/body-mass-index-(bmi)-calculator

Body-Mass Index (BMI) in Children. HealthyChildren.org. Diakses pada 31 May 2021 dari https://www.healthychildren.org/English/health-issues/conditions/obesity/Pages/Body-Mass-Index-Formula.aspx

What is the Body Mass Index (BMI)? National Health Service UK. Diakses pada 1 Juni 2021 dari https://www.nhs.uk/common-health-questions/lifestyle/what-is-the-body-mass-index-bmi/

Assessing Your Weight and Health Risk. National Heart Lung, and Blood Institute. Diakses pada 1 June 2021 dari https://www.nhlbi.nih.gov/health/educational/lose_wt/risk.htm

Underweight Adults. National Health Service UK. Diakses pada 1 June 2021 dari https://www.nhs.uk/live-well/healthy-weight/advice-for-underweight-adults/