Tentu, olahraga harus direncanakan dan dilakukan dengan menggunakan teknik yang tepat.
Berikut adalah dua teknik utama ketika akan melakukan olahraga untuk penderita bronkitis kronis:
- Olahraga interval. European Lung Foundation menganjurkan untuk melakukan olahraga beberapa menit diselingi dengan istirahat yang sering, sehingga mencegah terjadinya sesak napas.
- Olahraga dengan pernapasan terkendali. Saat berolahraga, Anda dapat melakukan teknik pernapasan perut, sehingga membuat napas Anda terkendali.
Anda bisa melakukan olahraga yang ringan, seperti yoga, berenang, atau bahkan olahraga kardio dengan intensitas rendah.
Agar olahraga bisa berjalan dengan baik, pastikan Anda berkonsultasi juga ke dokter mengenai olahraga apa yang boleh dilakukan untuk orang-orang yang memiliki masalah bronkitis kronis.
Apa yang harus diperhatikan bila penderita bronkitis ingin berolahraga?
Anda harus segera berhenti berolahraga jika napas menjadi pendek menjadi lebih sering. Selain itu, ketika berolahraga, Anda harus lebih peka dan mendengarkan tubuh Anda.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar