Saat Anda minum air dingin, tubuh akan meningkatkan metabolisme untuk menghasilkan panas agar suhu tubuh tetap terjaga. Sehingga, tubuh akan membakar lebih banyak kalori saat Anda minum air dingin. Penelitian pun membuktikan bahwa minum air dingin sebanyak 500 ml dapat meningkatkan kalori yang terbakar sebanyak 24-30% selama 90 menit.
3. Mengunyah permen karet
Cara membakar kalori berikutnya adalah dengan mengunyah permen karet. Mengunyah permen karet dapat meningkatkan rasa kenyang sehingga mengurangi asupan kalori dari makanan. Hal ini telah dibuktikan dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh University of Rhode Island.
Penelitian tersebut membuktikan bahwa orang yang mengunyah permen karet mengonsumsi kalori lebih sedikit saat makan siang dan tidak mengonsumsi makanan yang lebih banyak lagi pada waktu makan selanjutnya. Namun, pastikan permen karet yang Anda pilih adalah yang bebas gula.
4. Mendonorkan darah
Saat Anda mendonorkan darah, jumlah kalori yang dibakar oleh tubuh akan meningkat. Sehingga, donor darah bisa menjadi salah satu cara yang bisa Anda coba. Lagipula, donor darah juga sekaligus dapat menolong orang, bukan?
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar