Penelitian tersebut membuktikan bahwa orang yang mengunyah permen karet mengonsumsi kalori lebih sedikit saat makan siang dan tidak mengonsumsi makanan yang lebih banyak lagi pada waktu makan selanjutnya. Namun, pastikan permen karet yang Anda pilih adalah yang bebas gula.
4. Mendonorkan darah
Saat Anda mendonorkan darah, jumlah kalori yang dibakar oleh tubuh akan meningkat. Sehingga, donor darah bisa menjadi salah satu cara yang bisa Anda coba. Lagipula, donor darah juga sekaligus dapat menolong orang, bukan?
Setelah Anda donor darah, tubuh membutuhkan energi untuk membentuk protein baru, sel darah merah, dan komponen darah lainnya untuk menggantikan darah yang hilang. Sehingga tubuh akan membakar kalori lebih banyak. Namun, Anda tentu tidak bisa mendonorkan darah setiap hari, beri jeda waktu setidaknya delapan minggu untuk donor darah lagi.
5. Berbelanja
Saat Anda berbelanja, Anda mungkin tidak sadar bahwa Anda sebenarnya sedang berolahraga kecil. Coba hitung berapa langkah yang Anda hasilkan saat berbelanja? Setiap langkah yang Anda hasilkan ini tentu membakar kalori yang ada dalam tubuh Anda, terlebih jika Anda berjalan cepat dan menaiki tangga saat berbelanja. Ini merupakan salah satu cara yang menyenangkan terutama bagi wanita.
6. Membersihkan rumah
Membersihkan rumah memang melelahkan, tapi bisa Anda manfaatkan sebagai pengganti olahraga. Saat Anda membersihkan jendela saja, sebenarnya Anda sedang membakar sekitar 65 kalori. Belum lagi jika Anda juga membersihkan lantai, membersihkan kamar mandi, dan hal lainnya. Jadi, selain rumah Anda menjadi bersih, membersihkan rumah juga membuat Anda berkeringat.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar