Butuh menu sarapan yang cepat? Berbagai merek oatmeal yang bagus untuk diet ini bisa menjadi solusi yang tepat untuk Anda. Selain bernutrisi, makanan berserat seperti oatmeal dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Jadi, Anda cenderung tidak makan berlebihan. Simak produk-produk yang bisa menjadi pilihan.
Cara kami memilih oatmeal
Selain mengenyangkan, oatmeal adalah salah satu menu sarapan yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
Mengutip Cleveland Clinic, hanya dengan mengonsumsi satu setengah cangkir oatmeal, Anda dapat menurunkan kadar kolesterol sebesar 5 – 8 persen.
Selain itu, hasil studi Current Opinion in Food Science meyebutkan bahwa mengonsumsi oat dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2.
Penelitian World Journal of Gastroenterology juga mengatakan bahwa mengonsumsi makanan tinggi serat baik untuk asam lambung.
Berdasarkan berbagai manfaat kesehatan tersebut, kami telah mengumpulkan 10 merek oatmeal yang bergizi dan bagus untuk diet Anda.
10 rekomendasi merek oatmeal yang bergizi
Oatmeal bisa Anda konsumsi setiap sebelum beraktivitas untuk memenuhi kebutuhan energi dan membuat Anda kenyang lebih lama.
Berikut ini daftar merek oatmeal yang bagus untuk diet.
1. Quaker Instant Oatmeal
Anda mungkin sering melihat oatmeal yang satu ini di pusat perbelanjaan.
Quaker Instant Oatmeal terbuat dari 100% oat utuh serta mengandung serat dan beta glucan yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol darah jika disertai dengan diet rendah lemak jenuh dan rendah kolesterol.
Cara mengolahnya juga mudah, cukup larutkan 4 sendok makan Quaker Instant Oatmeal dengan 210 ml air panas atau susu rendah lemak. Konsumsi dengan topping yang Anda sukai seperti buah-buahan atau madu.
Nomor registrasi BPOM: MD230531105285
2. OATSY Oats With Multi Grain
OATSY Oats With Multi Grain adalah salah satu merek oatmeal yang bisa Anda konsumsi saat sarapan.
Oatmeal ini mengandung serat tinggi untuk membantu mempertahankan fungsi saluran pencernaan. Selain itu, oatmeal ini mengandung berbagai multi grain, seperti:
- gandum,
- tricale,
- gandum hitam, dan
- barley.
Nomor registrasi BPOM: MD230509016464
3. Haverjoy Havermix Rolled Oats & Barley Flakes
Haverjoy Havermix Rolled Oats & Barley Flakes adalah perpaduan antara rolled oats Australia dan barley flakes Belanda yang tinggi serat.
Kedua bahan ini mengandung beta glucan yang dapat membantu mengendalikan kadar kolesterol jika diikuti dengan asupan rendah lemak jenuh dan kolesterol.
Oleh karena itu, Haverjoy bisa menjadi pilihan merek oatmeal yang menyehatkan dan bagus untuk diet.
Nomor registrasi BPOM: MD630509004307
4. Kelloggs Special K Oats & Honey Cereal
Sereal Special K adalah sereal lezat dengan serpihan multi-grain yang dibuat dari beras dan gandum asli.
Tidak hanya itu, sereal ini juga mengandung zat gizi yang baik untuk kesehatan, seperti:
- protein,
- asam folat,
- zat besi, dan
- vitamin (vitamin A, B1, B2, B3, C).
Hal ini membuat produk oatmeal ini bisa menjadi pilihan makanan yang bergizi dan bagus untuk diet.
Nomor registrasi BPOM: ML830510320030
5. Bob’s Red Mill Oatmeal Brown Sugar & Maple Cup
Pilihan merek oatmeal yang bagus untuk diet selanjutnya adalah Bob’s Red Mill Oatmeal.
Produk ini terbuat dari campuran oats, flaxseed, stone ground Scottish oatmeal, dan chia seed yang bernutrisi dan menyehatkan.
Cara membuatnya cukup mudah, Anda hanya perlu menambahkan air panas, dan sarapan penuh energi ini siap untuk dimakan.
Nomor registrasi BPOM: ML330509060155
6. Captain Oats Instant Oatmeal
Dapatkan energi di pagi hari dengan Captain Instant Oatmeal. Makanan berserat ini baik untuk sistem pencernaan, jantung serta peredaran darah.
Oatmeal ini cocok untuk Anda yang harus terburu-buru di pagi hari. Cukup tambahkan air panas, aduk dan sarapan ini siap dinikmati.
Captain Instant Oatmeal dikemas dengan mesin berteknologi tinggi untuk menjaga gizi tetap terjaga kualitasnya.
Nomor registrasi BPOM: ML230509048444
7. Sunsol Instant Oats
Sunsol Instant Oats adalah salah satu merek oatmeal yang bagus untuk diet karena bisa bikin kenyang lebih lama.
Merek oatmeal yang satu ini mengandung 100% Australian wholegrain oats serta mengandung serat, vitamin B1, dan protein.
Selain itu, di dalam Sunsol Instant Oats terdapat beta glucan yang dapat membantu mengontrol kadar kolesterol dalam darah.
Nomor registrasi BPOM: ML230509351495
8. Polococoa Instant Oatmeal
Merek oatmeal yang bagus untuk diet selanjutnya adalah Polococoa karena bisa membantu Anda merasa kenyang lebih lama.
Polococoa Instant Oatmeal cocok untuk Anda konsumsi saat pagi hari sebelum beraktivitas karena mudah diolah dan tidak memakan waktu lama.
Untuk menambah rasa, Anda bisa mengonsumsi oatmeal ini bersama dengan buah-buahan, seperti bluberi atau stroberi.
Nomor registrasi BPOM: MD230509002126
9. Nature’s Path Apple Cinnamon Instant Oatmeal
Oatmeal Instan Kayu Manis Apel adalah sarapan yang tepat untuk memulai hari.
Sebagai variasi, Anda juga bisa mengolah oatmeal satu ini menjadi overnight oat yang enak.
Merek oatmeal ini terbuat dari bahan-bahan organik dan non-transgenik serta mengandung antioksidan, serat, dan protein nabati.
Nomor registrasi BPOM: ML830509280625
10. Ligo Havermout Oat Instant
Ligo Havermout Instant Oatmeal bisa menjadi salah satu makanan diet yang baik untuk kesehatan.
Mengonsumsi oatmeal sebelum beraktivitas sangat bermanfaat untuk meningkatkan rasa kenyang sehingga Anda tidak mudah lapar.
Agar lebih sehat, Anda bisa mengombinasikan oatmeal ini dengan madu, kismis, atau kacang-kacangan.
Nomor registrasi BPOM: MD630509005124
Oatmeal adalah menu sarapan sehat yang bisa menjadi pilihan untuk memulai hari. Makanan ini memberikan cukup energi, menjaga rasa kenyang, dan menyehatkan pencernaan.
Oatmeal ini adalah sumber serat yang baik, praktis, dan bisa diolah menjadi berbagai jenis hidangan. Yuk, konsumsi oatmeal untuk tubuh yang lebih sehat!
[embed-health-tool-bmi]
