Butuh menu sarapan yang cepat? Berbagai merek oatmeal yang bagus untuk diet ini bisa menjadi solusi yang tepat untuk Anda. Selain bernutrisi, makanan berserat seperti oats dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Jadi, Anda cenderung tidak makan berlebihan.
Cara kami memilih oatmeal terbaik
Selain mengenyangkan, oatmeal adalah salah satu menu sarapan yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
Melansir dari Cleveland Clinic, hanya dengan mengonsumsi satu setengah cangkir oatmeal, Anda dapat menurunkan kadar kolesterol sebesar 5 hingga 8 persen.
Selain itu, hasil studi Current Opinion in Food Science menemukan bahwa mengonsumsi oat dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2.
Penelitian World Journal of Gastroenterology juga membuktikan bahwa mengonsumsi makanan tinggi serat baik untuk asam lambung.
Berdasarkan berbagai manfaat kesehatan tersebut, kami telah mengumpulkan 10 merek oatmeal yang bagus untuk diet Anda.
10 Rekomendasi merek oatmeal yang bagus untuk asam lambung
Oatmeal bisa Anda konsumsi setiap sebelum beraktivitas untuk memenuhi kebutuhan energi dan membuat kenyang lebih lama.
Selain itu, Anda yang memiliki masalah asam lambung juga bisa memilih merek oatmeal yang tepat agar perut tidak sakit.
Berikut ini daftar merek oatmeal yang bagus untuk diet dan patut Anda coba.
1. Quaker Instant Oatmeal
Anda mungkin sering melihat oatmeal yang satu ini di pusat perbelanjaan.
Terbuat dari 100% oat utuh, Quaker Instant Oatmeal dapat membantu menurunkan kadar kolesterol darah dan menjaga fungsi saluran pencernaan.
Selain itu, oatmeal ini juga membantu memberikan energi yang tahan lama sambil menyediakan sumber tiamin, fosfor, dan magnesium yang baik.
Merek oatmeal yang satu ini baik untuk penderita asam lambung karena mengandung banyak serat sehingga bisa mengurangi gejala maag.
Nomor registrasi BPOM: MD230531105285
2. OATSY Oats With Multi Grain
OATSY Oats With Multi Grain adalah salah satu merek oatmeal untuk asam lambung dan penderita maag,
Selain tinggi serat untuk membantu mempertahankan fungsi saluran pencernaan, oatmeal ini juga mengandung berbagai multi grain, seperti:
- gandum,
- tricale,
- gandum hitam, dan
- barley.
Kandungan multi grain tersebut rendah lemak jenuh sehingga baik untuk kesehatan jantung dan bisa menurunkan berat badan.
Nomor registrasi BPOM: MD230509016464
3. Haverjoy Havermix Rolled Oats & Barley Flakes
Haverjoy Havermix Rolled Oats & Barley Flakes adalah perpaduan antara rolled oats Australia dan barley flakes Belanda yang tinggi serat.
Kedua bahan ini mengandung beta-glucan yang dapat membantu mengendalikan kadar kolesterol. Oleh karena itu, Haverjoy merupakan pilihan merek oatmeal yang bagus untuk diet.
Nomor registrasi BPOM: MD630509004307
4. Kelloggs Special K Oats & Honey Cereal
Sereal Special K adalah sereal lezat dengan serpihan multi-grain yang dibuat dari oats. Selain tinggi serat, sereal ini juga mengandung:
- protein,
- asam folat,
- zat besi, dan
- vitamin (vitamin A, B1, B2, B3, C)
Sereal oatmeal yang bagus untuk diet ini dapat membuat Anda kenyang lebih lama sehingga tubuh tidak lemas seharian saat beraktivitas.
Nomor registrasi BPOM: ML830510320030
5. Bob’s Red Mill Oatmeal Brown Sugar & Maple Cup
Merek oatmeal yang bagus untuk diet selanjutnya adalah Bob’s Red Mill Oatmeal. Produk ini terbuat dari campuran oats, flaxseed, dan chia seed yang bernutrisi dan menyehatkan.
Anda hanya perlu menambahkan air panas, dan sarapan penuh energi ini siap untuk dimakan.
Bob’s Red Mill Gluten Free Oatmeal Brown Sugar & Maple menggunakan bahan yang bebas gluten sehingga aman bagi mereka yang memiliki penyakit celiac.
Nomor registrasi BPOM: ML330509060155
6. Captain Oats Instant Oatmeal
Dapatkan energi di pagi hari dengan Captain Instant Oatmeal. Makanan berserat ini baik untuk sistem pencernaan, jantung serta peredaran darah.
Oatmeal ini cocok untuk Anda yang harus terburu-buru di pagi hari. Cukup tambahkan air panas, aduk dan sarapan ini siap dinikmati.
Captain Instant Oatmeal dikemas dengan mesin berteknologi tinggi untuk menjaga gizi tetap terjaga kualitasnya.
Nomor registrasi BPOM: ML230509048444
7. Sunsol Instant Oats
Sunsol Instant Oats adalah salah satu merek oatmeal yang bagus untuk diet karena bisa bikin kenyang lebih lama.
Merek oatmeal yang satu ini mengandung vitamin B1 untuk membantu pembentukan energi.
Selain itu, di dalam Sunsol Instant Oats juga ada beta-glucan yang dapat membantu mengontrol kadar kolesterol dalam darah.
Nomor registrasi BPOM: ML230509351495
8. Polococoa Instant Oatmeal
Merek oatmeal yang bagus untuk diet selanjutnya adalah Polococoa. Polococoa cocok untuk diet karena mengandung serat yang tinggi dan membuat kenyang lebih lama.
Oatmeal instan ini juga memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh, seperti:
- mencegah penyakit kardiovaskular,
- menurunkan kolesterol,
- menstabilkan tekanan gula darah, dan
- meningkatkan sistem imun tubuh.
Polococoa Instant Oatmeal cocok untuk Anda konsumsi saat pagi hari sebelum beraktivitas karena mudah diolah dan tidak memakan waktu lama.
Nomor registrasi BPOM: MD230509002126
9. Nature’s Path Apple Cinnamon Instant Oatmeal
Oatmeal Instan Kayu Manis Apel adalah sarapan yang tepat untuk memulai hari. Oatmeal ini juga kaya akan antioksidan yang bagus dalam melawan radikal bebas.
Dikemas penuh serat dan protein nabati, oatmeal Nature’s Path memiliki rasa yang lezat, sehat, dan hanya menggunakan bahan-bahan organik dan non-transgenik.
Nomor registrasi BPOM: ML830509280625
10. Ligo Havermout Oat Instant
Ligo Havermout Instant Oatmeal adalah salah satu makanan diet yang baik untuk kesehatan.
Berdasarkan penelitian yang dilakukan British Journal of Nutrition, oat memainkan peran penting dalam:
- meningkatkan rasa kenyang,
- kualitas diet,
- kesehatan pencernaan,
- kardiovaskular, dan
- metabolisme umum.
Mengonsumsi oatmeal sebelum beraktivitas sangat bermanfaat untuk meningkatkan rasa kenyang, sehingga Anda tidak mudah lapar.
Alasannya, kandungan serat larut dalam oatmeal mampu memberikan efek kenyang lebih lama.
Nomor registrasi BPOM: MD630509005124
Oatmeal adalah salah satu pilihan sarapan paling sehat yang bisa dimakan untuk memulai hari Anda.
Bahan makanan ini adalah sumber serat yang baik dan dapat membantu Anda tetap kenyang sepanjang hari
Anda juga dapat menambahkan kacang seperti almond dan buah-buahan untuk menambahkan protein dan vitamin.
[embed-health-tool-bmi]
