Pilihan Pelancar Haid Alami dengan Bahan Tradisional

Siklus haid yang tidak teratur dapat disebabkan berbagai kondisi yang berkaitan dengan ketidakseimbangan hormon estrogen dan progesteron. Beberapa cara bisa dilakukan agar datangnya menstruasi lebih teratur, termasuk dengan penggunaan bahan herbal yang berpotensi sebagai pelancar haid alami.

Pilihan bahan alami untuk pelancar haid

Sampai sekarang belum ada penelitian yang dapat memastikan keampuhan bahan tradisional untuk melancarkan haid secara alami.

Namun, tidak ada salahnya mencoba bahan-bahan berikut ini untuk melancarkan kembali siklus haid yang tidak teratur.

Umumnya, bahan-bahan alami memiliki efek samping yang lebih minim dibandingkan jika Anda harus minum obat kimia.

Tak hanya itu, ramuan obat alami pelancar haid ini juga bisa dibuat dengan mudah di rumah. Berikut ini bahan alami yang bisa digunakan sebagai obat pelancar haid.

1. Jahe

Jahe merupakan salah satu bahan alami yang kerap digunakan untuk mengatasi berbagai penyakit, termasuk sebagai pelancar haid.

Jahe dipercaya mampu memicu kontraksi rahim dan mempercepat peluruhan dinding rahim sehingga mampu melancarkan menstruasi.

Untuk melancarkan siklus haid, jahe dapat dikonsumsi secara mentah atau diambil ekstraknya dengan dibuat menjadi air rebusan jahe atau teh jahe bersama tambahan madu dan lemon.

Selain sebagai obat pelancar haid alami, ramuan jahe dipercaya bisa mengatasi darah haid yang berlebihan serta meredakan rasa nyeri atau kram perut saat menstruasi.

2. Kayu manis

Kayu manis merupakan tanaman herbal yang dapat membantu mengatur kadar insulin di dalam tubuh.

Kadar insulin yang tinggi juga memengaruhi kerja hormon menstruasi sehingga siklus menstruasi jadi tidak teratur.

Menurut studi dalam Journal of Ovarian Research, kayu manis berpotensi melancarkan untuk mengobati polycystic ovary syndrome (PCOS) atau gangguan produksi ovarium yang menjadi salah satu faktor penyebab siklus haid tidak lancar.

Untuk mengolah kayu manis menjadi obat pelancar haid alami, Anda bisa mengonsumsi 500 mg kayu manis atau setara dengan 2 – 4 ml yang dicampurkan ke dalam teh sebanyak tiga kali dalam sehari.

3. Kunyit

Kunyit populer digunakan sebagai obat alami untuk menyembuhkan berbagai masalah kesehatan. Salah satu manfaat kunyit untuk wanita haid yaitu dapat menjadi obat herbal pelancar menstruasi.

Kunyit dapat membantu mengurangi perdagangan dan meningkatkan kontraksi rahim yang memungkinkan siklus menstruasi menjadi lancar.

Kandungan kurkumin dalam kunyit juga dapat membantu mengatasi rasa nyeri serta perubahan mood yang kerap terjadi saat haid.

Untuk mendapatkan manfaat kunyit ini, Anda bisa minum teh yang terbuat dari 2 sendok makan bubuk kunyit. Anda dapat mencampurnya dengan lemon dan/atau madu untuk memperkaya rasanya.

4. Nanas

Oligomenorea adalah kondisi ketika siklus haid berlangsung tidak teratur, bahkan periode keterlambatan menstruasi bisa lebih lama dari 35 hari. Kondisi ini bisa disebabkan oleh peradangan dalam tubuh.

Makan nanas diyakini bisa mengurangi peradangan dalam tubuh berkat kandungan bromelain yang bersifat antiperadangan di dalamnya.

Hal ini membuat banyak orang percaya bahwa makan nanas saat haid dapat menjadi obat pelancar menstruasi alami. Meski begitu, belum ada bukti ilmiah yang menyatakan makan nanas bisa melancarkan haid.

Namun, tak ada salahnya Anda mencoba makan nanas saat haid selama tidak berlebihan. Anda dapat makan nanas secara langsung atau mengolahnya menjadi jus.

5. Cuka sari apel

Penderita PCOS biasanya kerap mengalami haid yang tidak teratur. Dalam setahun, penderitanya mungkin mengalami kurang dari sembilan periode.

Siklus menstruasinya pun bisa berlangsung lebih dari 35 hari. Nah, mengonsumsi cuka sari apel setiap hari berpeluang membantu membuat haid jadi lebih lancar.

Mengutip situs PCOS Weight Loss, cuka apel dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan melancarkan haid pada orang dengan PCOS.

Akan tetapi, masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk menguji efektivitas serta besaran dosis pasti dari cuka sari apel ini.

6. Pepaya

Asam folat dalam buah ini juga dapat menjaga kesehatan jaringan sehingga haid yang tidak lancar bisa teratasi.

Kandungan tersebut diketahui dapat membuat haid Anda menjadi lebih lancar. Meski begitu, dibutuhkan penelitian lanjutan untuk memastikan efektivitas buah ini.

7. Peterseli atau parsley

Peterseli, atau yang juga dikenal dengan nama parsley, bisa dijadikan teh sebagai ramuan alami pelancar haid.

Daun dari peterseli diketahui mengandung myristicin yang dapat mengatur produksi hormon estrogen dan membantu menyeimbangkan hormon guna melancarkan haid Anda.

Bukan cuma itu, mengonsumsi teh peterseli dua kali sehari juga dapat membantu mengurangi nyeri haid yang Anda alami.

Untuk mendapatkan manfaat tersebut, tuangkan daun peterseli segar ke dalam satu cangkir air mendidih, lalu seduh selama lima menit.

Saring ramuan herbal tersebut dan minum 1—2 kali sehari untuk mengatasi masalah menstruasi Anda.

Waspadai risiko alergi

Meski semua bahan alami lebih minim efek samping dibandingkan dengan obat-obatan kimia untuk pelancar haid, bukan berarti penggunaan bebas risiko.

Setiap orang memiliki kondisi tubuh yang berbeda, termasuk alergi atau sensitivitas terhadap zat tertentu.

Segera hentikan penggunaan ramuan pelancar haid ini jika penggunaanya memicu gejala alergi seperti:

• kulit gatal,
• kemerahan,
• ruam, dan
• sesak napas. 

Bila perlu, cobalah untuk konsultasikan dengan dokter sebelum mencoba pengobatan herbal untuk melancarkan haid guna memastikan keamanannya.

Menggunakan bahan-bahan alami di atas memang bisa membantu melancarkan haid. Namun, ingat, jangan jadikan bahan-bahan herbal diatas sebagai satu-satunya pengobatan

Apabila masalah menstruasi yang Anda alami tidak kunjung membaik, pastikan berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat sesuai kondisi Anda.